Alkoholis greitai veikia smegenis, kaip žino dauguma iš mūsų. Tačiau nėra daug žinoma apie tai, kaip smegenys atsigauna po persivalgymo ir kiek laiko tai užtrunka. Visoms pažintinėms funkcijoms reikia daug laiko, kol jos normalizuojasi.

Alkoholizmas, taip pat lėtinis alkoholizmas, lėtinis alkoholio intoksikacija, etilis, alkoholio toksikimas ir kt. – lėtinė psichinė prevencinė liga, toksiškumas, būdingas priklausomybė nuo alkoholio (etilo alkoholio), su psichine ir fizine priklausomybe nuo jo.

Tiriami smegenų sutrikimai po alkoholio vartojimo

Britų Batho universiteto (Batho universiteto) mokslininkai išanalizavo daugybę tyrimų, kuriuose buvo tiriami smegenų sutrikimai antrą dieną po alkoholio vartojimo. Autoriai nagrinėjo smegenų funkcijos pokyčius kas valandą. Išskyrus keletą išimčių, visi šie tyrimai parodė, kad mūsų pažintiniai gebėjimai, tokie kaip dėmesys ir atmintis, išlieka sutrikę net tada, kai alkoholio koncentracija kraujyje nebematuojama. Tyrimo rezultatai buvo paskelbti žurnale „Addiction“.

„Šių sugebėjimų sumažėjimas reiškia koncentracijos, dėmesio sutelkimo, atminties sumažėjimą ir reakcijos laiko sumažėjimą“, – sako tyrimo autorius Craigas Gunnas iš Batho universiteto Psichologijos katedros.

Mokslininkai ištyrė, kaip mūsų kūnas ir smegenys atsispiria fiziologiniam poveikiui, lydinčiam sunkų alkoholio vartojimą. Jungtinėse Valstijose tai apibrėžiama kaip daugiau nei keturi standartiniai gėrimai moterims ir penki vyrams. Standartinėje alkoholinio gėrimo dozėje yra maždaug 14 ml gryno alkoholio.

Alkoholis diuretikas

Alkoholis yra galingas diuretikas, dėl kurio organizmas netenka daug skysčių, net keturis kartus daugiau, nei jis išgėrė gerdamas, o tai sukelia dehidraciją. Norėdami kompensuoti skysčių praradimą, kūno organai pritraukia kiek įmanoma daugiau skysčių, dėl ko smegenyse trūksta skysčių. Dėl to smegenų dangalas praktiškai mažėja.

Kadangi visas šis skystis išsiskiria iš organizmo, magnis, kalis, natris ir kitos maistinės medžiagos, būtinos stabiliam smegenų kognityvinių funkcijų veikimui, taip pat išplaunamos. Išplautos maistinės medžiagos nėra iškart pakeičiamos naujomis, kai alkoholis palieka kūną, o išeikvotos membranos taip pat neatkuriamos iš karto. Atsigauti po etilo alkoholio priepuolio reikia laiko.

Smegenys negalės formuotis dar daug valandų

Smegenys negalės formuotis dar daug valandų, kai kuriais atvejais tai trunka ilgiau nei vieną dieną. Kol tai neįvyks, dėmesys, atmintis, reakcijos laikas ir galia priimti sprendimus neveiks visu pajėgumu. Tyrimo rezultatai rodo, kad visiškai nerealu grįžti prie savo verslo kaip įprasta ir dirbti įprastu būdu.

„Mūsų rezultatai rodo, kad pagirios gali turėti rimtų pasekmių kasdieninei veiklai, pavyzdžiui, profesiniams įgūdžiams, vairavimo įgūdžiams, susikaupimui ir atminčiai“, – sako pagrindinio tyrimo autorė Sally Adams iš Bato universiteto.

Tyrime pateikiamos dvi pagrindinės išvados. Akivaizdžiausias yra tai, kad per didelis gėrimas yra tik bloga idėja dėl daugelio priežasčių, įskaitant kainą, kurią turi sumokėti mūsų smegenys ir kūnas. Antra, būtų kvaila manyti, kad mes galime toleruoti gėrimą be rimtų pasekmių, kurios neapsiriboja galvos skausmu ir pykinimu.

Kitaip tariant, alkoholio vartojimas žmogų veikia ilgą laiką. Tai ne tik laikas, kai jis girtas, bet ir laikas, kurio reikia atsigauti, o mūsų smegenys atsigauna lėčiau nei manome.

The post Mokslininkai apskaičiavo, kiek laiko smegenys atsigauna išgėrus appeared first on Optimalietis.

Kas yra kodavimas nuo rūkymo (nikotino)

Rūkymo kodavimas yra poveikis žmogaus pasąmonei. Tai turėtų paskatinti rūkantįjį pasijusti geriau ir padėti jam atsikratyti žalingo įpročio. Kaip vyks sesija ir koks bus jos poveikis, labai priklauso nuo specialisto įgūdžių lygio, taip pat nuo konkretaus rūkaliaus organizmo individualių savybių. Šio metodo apžvalgos yra prieštaringos . Vieni sugebėjo pasiekti teigiamų rezultatų, kiti mano, kad tai nenaudinga. Todėl neįmanoma tiksliai pasakyti , ar įmanoma atsikratyti rūkymo naudojant hipnozę ar kitą kodavimo metodą.

Pats procesas yra padalintas į kelias sesijas. Pirmojo metu rūkantysis turi atsikratyti psichologinės priklausomybės, o paskesnėse – nuo fizinės.

Atkreipkite dėmesį, kad kai kuriems kodavimo tipams taikomi amžiaus apribojimai. Po keturiasdešimties metų kai kurių iš jų nereikėtų išlaikyti.

Gydymas nuo rūkymo buvo naudojamas labai seniai, tačiau šis metodas daugelį gąsdina, nes ne visi nori, kad kas nors trukdytų jų psichikai. Bet kuris iš kodavimo metodų yra pagrįstas tuo, kad gydytojas sesijos metu dirba prie paciento sąmonės, susiedamas blogą įprotį su tam tikromis emocijomis. Tai gali būti baimė, pasibjaurėjimas ir net skausmas. Po kodavimo žmogus turėtų jausti tam tikrą cigarečių atmetimą. Šis metodas gali būti naudojamas kartu su kitais pagalbiniais metodais, pavyzdžiui, vartojant vaistus.

Dalykai, kuriuos reikia nepamiršti prieš kodavima

Apsvarstykite keletą teiginių, kuriuos turėtumėte žinoti prieš pradėdami šį rūkymo gydymą:

• prieš atlikdamas bet kokio tipo kodavimą, specialistas turi vesti pokalbį su pacientu apie tabako gaminių daromą žalą;
• Hipnoterapijos metodą rekomenduojama naudoti tik vieną kartą, nes pakartotinis įsikišimas į žmogaus sąmonę gali sukelti nenuspėjamas pasekmes;
• kodavimas naudojant rūkymą nesuteikia visiškos garantijos, kad vėliau bus atsikratyta žalingo įpročio;
• pacientas neturi būti nepilnametis ar vyresnis nei 40 metų;
• kuo silpnesnė priklausomybė nuo nikotino, tuo efektyvesnis bus rezultatas;
• renkantis kliniką ir gydytoją, atliekantį procedūrą, turite būti itin atsargūs, rekomenduojama ištirti visokias apžvalgas ir pasikalbėti su žmonėmis, kuriems buvo taikoma tokia terapija.

Gydymo nuo rūkymo tipai

Pereikime prie esamų rūkymo kodavimo tipų:

• vaistai – pleistrai, kramtomosios gumos, kramtomosios gumos, tabletės, lašai ir kiti;
• instrumentinis – lazeris, akupunktūra;
• hipnotinis – hipnozė, įtaigus metodas, programavimas;
• psichoterapiniai – autoriaus metodai.

Vaistas

Narkotikų kodavimui naudojamos įvairios cheminės ar augalinės medžiagos. Tai apima: tabletes, pleistrus, kramtomąsias gumas, lašus. Tokie vaistai gali sukelti diskomfortą žmogui surūkius cigaretę.

Šis metodas dažnai duoda teigiamą rezultatą, tačiau reikia nepamiršti, kad kai kuriose tabletėse yra kontraindikacijų vartoti, taip pat šalutinis poveikis.

Akupunktūra

Tai atrodytų gana neįprastas metodas, tačiau vis dėlto jis yra gana populiarus tarp žmonių, bandančių mesti rūkyti. Nors procedūrą atliekantis specialistas neprasiskverbia į paciento pasąmonę, „placebo“ efektas čia vaidina svarbų vaidmenį. Procedūros metu naudojamos specialios adatos, kurios įkišamos į konkrečius odos taškus. Šių zonų aktyvavimas leidžia sumažinti norą rūkyti, pagerinti kvėpavimo sistemą ir atkurti nervų sistemą. Kiek užtruks gydymas, priklauso nuo priklausomybės stiprumo ir paciento savybių.

Teigiamos šio metodo savybės:

• žema kaina;
• nesikišimas į žmogaus sąmonę;
• neskausmingumas;
• pacientui nereikia dėti jokių pastangų.

Šis metodas taip pat turi trūkumų:

• galima infekcijos rizika;
• draudžiama naudoti procedūrą tiems, kurių indai yra arti odos;
• didelio kontraindikacijų sąrašo buvimas;
• apsilankymų pas specialistą skaičius gali svyruoti nuo 3 iki 20;
• draudžia nėščios moterys ir vėžiu sergantys pacientai.

Kodavimas lazeriu

Šis metodas yra panašus į akupunktūrą. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad vietoj adatų naudojami lazerio spinduliai. Naudodamiesi lazerine stimuliacija, galite suaktyvinti pažeidimus, kurie gali užblokuoti norą rūkyti. Be to, lazerio naudojimas padės atsikratyti nemalonių abstinencijos simptomų, tokių kaip depresija, agresyvumas, dirglumas, galvos skausmai, nemiga ir kt. Taikydami šį metodą galite ne tik atsikratyti įpročio rūkyti, bet ir nuslopinti priklausomybę nuo elektroninių cigarečių, taip pat pakaitinę nikotino terapiją.

Šio metodo pranašumai vadinami:

• procedūros neskausmingumas;
• lazerio spindulys nesukelia tiek baimės, kiek adatos;
• lazerio spindulio naudojimas nesužaloja odos, todėl šis metodas nesukelia infekcijos;
• geri rezultatai net po pirmosios procedūros;
• atsikratyti depresijos ir nemigos;
• padidina medžiagų apykaitos greitį;
• nesukelia svorio.

Trūkumai apima:

• nudegimų tikimybė;
• yra kontraindikacijų;
• sunku rasti gerą procedūros specialistą;
• auksta kaina.

Sugestyvus metodas

Šis metodas dar vadinamas Dovženko rūkymo kodavimu . Pirmą kartą jis buvo naudojamas 20 amžiaus antroje pusėje. Šis metimo rūkyti metodas laikomas unikaliu ir atspindi stiprų psichofiziologinį dominavimą, kuris naudojamas kuriant sveiką gyvenimo būdą, gerinant sveikatą ir atsikratant priklausomybės nuo tabako.

Seanso metu pacientui suteikiama informacija apie tai, kiek kenksmingas yra rūkymas ir kaip jis veikia visus kūno organus ir sistemas. Pasitelkus pasiūlymą, kyla mintis, kad net surūkius vieną cigaretę, gali pasireikšti sunkios mirtinos ligos.

Įtaigų metodą galima naudoti tiek atskirai, tiek visai grupei.

Jis turi tokių kontraindikacijų kaip:

• širdies ir kraujagyslių ligų buvimas;
• patiria insultą;
• psichologinės ligos;
• onkologinės ligos;
• silpna psichika;
• trauminis smegenų pažeidimas, įvykęs neseniai;
• nepilnamečiai;
• hipertenzinė krizė.

Šio gydymo pranašumai yra šie:

• efektas pasiekiamas praėjus vieną sesiją;
• gali būti derinamas su kitais gydymo metodais;
• organizme nėra fiziologinio kišimosi;
• prieinama kaina;
• laiko patikrintas metodas.

Pacientui tereikia atvykti į užsiėmimą savo noru ir tikėti teigiamu rezultatu.

Ar verta išbandyti kodavimą rūkyti, priklauso tik nuo jūsų. Jūs galite būti iš tų žmonių, kuriems šis metimo rūkyti metodas buvo sėkmingas. Kovoti su žalingu įpročiu nėra lengva, todėl bet kokia pagalba gali praversti, jei tik labai norisi. 

Kodėl rūkymas yra blogis?

1. Plaučiuose per metus nusėda apie kilogramą nuodingų dervų, sumažėja jų tūris ir elastingumas, labai padidėja onkologijos rizika.
2. Nikotinas yra nuodas, paralyžiuojantis bronchų epitelio blakstienas, dirginantis ir skatinantis kvėpavimo takų, skrandžio ir stemplės gleivinės uždegimą.
3. Kraujo sudėtis blogėja, o baltųjų ląstelių skaičius mažėja, todėl imunitetas mažėja.
4. Rūkantis cigaretę kenkia kitiems. Pasyvūs rūkaliai kartais kenčia labiau, nes neįkvepia cigarečių dūmų per filtrą.
5. Visi rūkantys turi būti šio poreikio įkaitai. Praleisti laiką pačiam procesui, pinigams tabakui, rasti vietą, kartais pasislėpti ir meluoti artimiesiems.

The post Ar kodavimas nuo rūkymo padeda? appeared first on Optimalietis.

Etilo alkoholis arba etanolis yra svaiginantis vyno, alaus ir alkoholinių gėrimų ingredientas, kuris neigiamai veikia žmogaus organizmą. Pernelyg didelis alkoholio vartojimas sukelia smegenų deformaciją, galvos skausmą, pykinimą, vėmimą, pablogėjusį sprendimą, lėtus refleksus, koordinacijos trūkumą, paraudimą ir miglotą regėjimą. Piktnaudžiavimas alkoholiu yra sąlyga, kai girtuoklis gali nustatyti vartojimo apribojimus. Kita vertus, alkoholizmas reiškia ligą, vadinamą priklausomybės nuo alkoholio sindromu.

Alkoholis mažina slopinimus ir veikia mintis, emocijas ir sprendimą. Tai taip pat veikia kalbos ir raumenų koordinaciją. Per didelis atlaidumas gali sukelti gyvybei pavojingą komą ar net sukelti mirtį.

Tai sunkiausias alkoholio vartojimo problemų etapas, kuris prasideda nuo besaikio gėrimo ir piktnaudžiavimo alkoholiu. Alkoholizmas apima visus piktnaudžiavimo alkoholiu simptomus, tačiau apima ir kitą elementą – fizinę priklausomybę nuo alkoholio.

Alkoholizmo priežastys

Įvairūs socialiniai, genetiniai, psichologiniai ir aplinkos veiksniai sukelia piktnaudžiavimą alkoholiu ir alkoholizmą. Kai kurios dažniausios priežastys yra šios:

• Šeimos alkoholizmo istorija
• Sunki vaikystės trauma
• Trūksta paramos šeimai
• Fizinė / seksualinė prievarta
• Bendraamžių spaudimas
• Psichologiniai klausimai, tokie kaip depresija, nerimas ir daug daugiau

Alkoholizmo simptomai

Piktnaudžiavimo alkoholiu požymiai ir simptomai yra šie:

• Apleisdamas atsakomybę
• Taisyklių pažeidimas, pavyzdžiui, girtumas ir vairavimas, mašinų valdymas išgėrus
• Patiria teisinių problemų, tokių kaip sulaikymas už vairavimą išgėrus
• Patiria problemų su šeima ir draugais
• Gėrimas siekiant sumažinti stresą ir atsipalaiduoti

Alkoholizmo požymiai ir simptomai apima visa tai, kas išdėstyta pirmiau. Be to, ji taip pat apima:

• Apleisdami socialinę, profesinę ar rekreacinę veiklą
• Vartojant didelius alkoholio kiekius per ilgesnį laiką, nei numatyta
• Nesėkmingos pastangos kontroliuoti alkoholio vartojimą
• Praleiskite daug laiko su alkoholiu susijusiai veiklai, įskaitant alkoholio gavimą ir vartojimą, taip pat atsigavimą po to
• Pajutęs poreikį padidinti alkoholio kiekį, kad pajustum jo poveikį
• Gerti vienam arba slapstytis ir gerti
• Neprisimena pokalbių
• Tampa dirglus, jei alkoholio nėra
• Alkoholio laikymas mažai tikėtinose vietose namuose ir darbe
• Prarasti susidomėjimą pomėgiais
• Nutraukimo simptomai yra pykinimas, prakaitavimas, nerimas, drebulys, galvos skausmas ir daug daugiau

Konsultacijos

Norėdami gydyti alkoholizmą, kreipkitės į gydytoją kodavimas nuo alkoholizmo

Alkoholizmo testai ir tyrimai

Specialių testų alkoholizmui diagnozuoti nėra. Tačiau gydytojas gali rekomenduoti atlikti kitus sveikatos problemų, susijusių su alkoholio vartojimu, tyrimus. Teisinga alkoholizmo diagnozė priklauso nuo geriančiojo noro sąžiningai atsakyti į klausimus apie jo gėrimą. Dažniausi atrankos testai apima:

• Mičigano alkoholio patikros testas (MAST)
• Narvo testas dėl priklausomybės nuo alkoholio
• AUDITO priklausomybės nuo alkoholio testas

Gydymo būdai nuo Alkoholizmo

Alkoholizmas yra gydomas ir šiuo klausimu yra daug gydymo programų ir būdų. Priklausomai nuo alkoholizmo stadijos, gydymas gali apimti trumpą intervenciją, asmenines ar grupines konsultacijas, ambulatorinę programą ar stacionaro stacionarą.

Alkoholizmo gydymas apima:

• Detoksikacijos programos
• Kodavimas nuo alkoholio
• Reabilitacija ir psichologinis konsultavimas
• Geriamieji vaistai
• Suleisti vaistai
• Gydymo po gydymo programos
• Gydymas problemomis, susijusiomis su alkoholizmu, tokiomis kaip aukštas kraujospūdis, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, kepenų ligos, širdies ligos ir daug daugiau.

kiek laiko smegenys atsigauna išgėrus?

Komplikacija

Pernelyg didelis alkoholio vartojimas sumažina vertinimo įgūdžius ir sumažina kliūtis, dėl ko blogai pasirenkama ir kyla pavojingų situacijų ar elgesio, pavyzdžiui:

• Kelių eismo įvykiai
• Buitinės problemos
• Prastas pasirodymas
• Didesnė galimybė padaryti nusikaltimus

Sveikatos problemos, kurias sukelia alkoholizmas:

• Kepenų ligos
• Širdies ligos
• Virškinimo problemos
• Diabetas
• Seksualinė funkcija ir mėnesinės
• Akių problemos
• Vaisiaus alkoholio sindromas nėštumo metu
• Susilpnėjusi imuninė sistema
• Neurologinės komplikacijos
• Padidėjusi vėžio rizika ir daug daugiau

Atsargumo priemonės gydymo metu

Alkoholio vartojimo nutraukimo simptomai verčia daugelį žmonių vėl gerti. Jie vėl pradeda gerti, kad pasijustų geriau.

Norint atsigauti nuo piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo, reikalingas platus požiūris, kuris gali apimti šeimos dalyvavimą, grupinę terapiją, švietimo programas ir dalyvavimą savi pagalbos grupėse. Gydymo metu pacientas gali susidurti su daugybe iššūkių, kurie gali jį atkalbėti. Tačiau reguliarus konsultavimas, vaistai ir šeimos pagalba padeda pacientui pasveikti.

Mitybos ir fizinio aktyvumo reikalavimai gydymo metu

Dieta: alkoholikams dažnai trūksta vitaminų, cinko, magnio, seleno ir folio rūgšties. Tokių maistinių medžiagų atstatymas naudojant maistingą dietą padeda pacientui greitai pasveikti ir leidžia normaliai gyventi.

Fizinis aktyvumas: mankštos ir pasivaikščiojimai išskiria smegenyse chemines medžiagas, kurios suteikia „natūralų aukštį“. Taigi fizinis aktyvumas gali padėti pacientui greitai pasveikti.

Rizika kitiems šeimos nariams

Šeimos nariams nėra infekcijos pavojaus, nors alkoholizmas daro genetinę įtaką.

Prevencija siekiant išvengti pasikartojimo

Gydymo po gydymo programos ir palaikymo grupės padeda žmonėms atsigauti nuo alkoholizmo, valdyti atkryčius ir susidoroti su būtinais gyvenimo būdo pokyčiais. Tai gali apimti medicininę ir psichologinę priežiūrą arba lankymąsi palaikančios grupės veikloje. Žmonėms, užsiimantiems tam tikra reguliaraus pobūdžio dvasine praktika, gali lengviau atsigauti po alkoholizmo.

Šeimos palaikymas

Daugelis alkoholizmu sergančių žmonių nežino, kad serga liga. Šeimos įsikišimas padeda pacientui atpažinti ir priimti, kad jam reikia profesionalios pagalbos. Gydymo metu šeimos meilė ir rūpestis padeda pacientui greitai pasveikti.

The post Alkoholizmas ir piktnaudžiavimas alkoholiu appeared first on Optimalietis.

Būk laiminga

Ką turi žinoti kiekviena moteris norėdama būti laiminga, šiame amžiuje?

Pirmiausia kiekviena moteris turėtų suprasti, kad niekas kitas joms nesukurs laimės, tą padaryti gali tik jos pačios. Kad ir kokios veiklos besiimtumėte, kad ir kokioje situacijoje atsidurtumėte, žinokite, kad niekada nereikia kaltinti aplinkinių dėl savo nesėkmių. Kad ir kokių tikslų turėsite – viską galite turėti ir pasiekti, nes viskas ko reikia sėkmei ir laimei glūdi jumyse. Ne išoriniai dalykai sukuria laimę, o vidinis nusiteikimas. Net jei būtumėte pačiame nuostabiausiame žemės kampelyje, niekas nepadarys jūsų laiminga jeigu jūsų mintys ir vidinė savijauta bus subjurusi. Taigi, viskas kas vyksta yra neutralu, yra tik jūsų blogas arba geras vertinimas.

Dažnai moteris prisiriša prie savo namų, aplinkybių kuriose gyvena, jaukumo zonos. Nederėtų taip elgtis, moterys turėtų nevengti permainų, nes jos vis tiek neišvengiamos. Dažniausiai stengiamės išlaikyti situaciją tokią kokia ji buvo prieš įvykstant pokyčiams, vertėtų suprasti ir susitaikyti, kad viskas kinta, todėl priešintis permainoms beprasmiška. Todėl nereikia bijoti išmokti ką nors naujo, nepraleisti progos pasitobulinti. Nereikėtų stengtis absoliučiai viską numatyti ir suplanuoti, nes priešingu atveju tenka visada nusivilti. Žinoma, kiekviena moteris turi turėti planų, bet reikia mokytis ir lankstumo. Dažnai moterys besistengdamos būti idealios mamos ir namų šeimininkės praleidžia daug puikių progų savo gyvenime. Rizikos niekada neišvengsite, bet surizikavus visada atrandamos naujos dar geresnės galimybės.

Kad ir kiek nesėkmių moteris patiria savo gyvenime reikėtų neužmiršti, kad jos visos ko nors išmoko. Neverta kaltinti kitų žmonių ir aplinkos, kad viskas kas blogiausia nutinka jums – tai jūsų gyvenimo pamokos. Skausmas daug ko išmoko ir kitą kartą renkamės kitą kelią, stengiamės nebekartoti tų pačių situacijų.

Moteris turėtų būti drąsi, nes kitaip baimė pasigailt visą aktyvumą.

Nevartokite alkoholio

Tai psicho-narkologinė liga, kurią lydi centrinės nervų sistemos ir vidaus organų sutrikimai. Kodėl jauna, sveika, graži moteris tampa narkologo paciente, sunku pasakyti. Tačiau yra keletas veiksnių, kurie prisidėjo prie ligos vystymosi. Kokios yra moterų alkoholizmo priežastys? Dažniausiai priklausomybė atsiranda dėl psichologinių ir emocinių problemų. Kadangi moteriškoji lytis yra labiausiai linkusi į išgyvenimus, pati liga sunkiau gydoma moterims nei vyrams.

Mylėkite save

Visada ir bet kokiomis aplinkybėmis moteris turi mylėti save, tuomet galėsite mylėti kitus ir tikėtis meilės iš jų. Jeigu nesistengsite savęs suprasti, nuolat smerksite, nesigilinsite į savo jausmus, jausitės visada blogai. Jūsų mintys visada blaškysis neatrasdamos ramybės, negalėsite nieko dorai padaryti ar nudirbti, bijosite pareikšti savo nuomonę – ir visa tai kenkia tik jums. Žmogus, kuris neturi savivertės niekam nereikalingas ir nepalaikomas, todėl Jauskite meilę ir džiaugsmą savo širdyje.

Būkite sau atlaidesnė, perfekcionizmas, perdėtas požiūris į savo pareigas visada jus vargins, taip sunku bus pasijusti savimi patenkintai. Moteris turi leisti sau suklysti ir nesistengti visada ir visko atlikti idealiai. Darykite tai, kas jums tuo metu atrodo reikalinga daryti, bet negalvokite ką kiti apie jus pamanys. Tik taip būsite laisva rinktis, džiaugtis savimi ir nepervargti. Atminkite jokių „gyvenimo taisyklių šablonų“ nėra. Yra tik tai ką sukuriate ir nusistatote pačios.

Pasidžiaugti tuo ką turite

Išmokite pasidžiaugti tuo ką turite. Nenugrimzkite į liūdesį, nes taip situacija vis blogės. Atminkite jei ir neturite šalia nuostabaus vyro, ištaigingų namų, pilnos piniginės – privalote išmokti pasidžiaugti tuo ką jau turite. Ieškokite gėrio mažuose dalykuose. Tik spinduliuodama laimę galite pritraukti teigiamus pokyčius. Jei būsite nusiminusi ir susikrimtusi geresnių permainų NELAUKITE! Deja tokie yra visatos dėsniai.

Hobis ir pomegiai

Susiraskite mielą hobi arba raskite laiko bent 15 min. per dieną susikoncentruoti į savo mintis, padėkoti už tai ką turite ir pasimelsti (paprašyti) to ko norite, to ko jums trūksta. Atminkite melstis galite net jei ir nesate religinga – į nuoširdžias maldas visada atsiliepiama.

Sportas

Moteris turi stengtis kasdieną pasportuoti, valgyti geriau mažiau – nei kas papuolė po ranka. Pasidažykite, kuo dažniau puoškitės (nesvarbu kiek jūs turite drabužių) nebijokite apsivilkti savo gražiausius, gyvenimas vyksta – tegu kiekviena diena jums būna pakili. Nėra nieko ką reikėtų taupyti, nes gyvenimas vyksta DABAR!

Neužmirškite šypsotis

Net ir neturint nuotaikos, kurį laiką pasišypsojus organizmas pats pradeda gaminti džiaugsmo hormonus.
Būkite MOTERYS, juk tiek daug telpa šiame nuostabiame žodyje.

Taigi jei pasinaudosite siūlomais patarimais jūsų gyvenime atsiras naujų „spalvų“ Būsite ramesnė, labiau pasitikėsite savimi, galėsite žymiai daugiau nuveikti ir išradingiau susidoroti su kasdienybe.

The post Ką turi žinoti kiekviena moteris appeared first on Optimalietis.

Nustatykite, ką galite ir ko negalite valdyti

Vienas iš pirmųjų kovos su stresu žingsnių yra streso šaltinio nustatymas. Iš ten galite pradėti nustatyti, kokius jo aspektus galite valdyti, o ko ne. Pvz., Per šią visos šalies pandemiją dėl COVID-19 jūs negalite kontroliuoti, ar neužsikrėtėte virusu, bet galite kontroliuoti veiksmus, kurių imatės norėdami apsisaugoti.

Dalyvaukite fizinėje veikloje

Kitas būdas įveikti stresą yra fizinė veikla. Vienas iš pavyzdžių būtų bėgimas, nes fizinė veikla gali išlaisvinti endorfinus, kurie leidžia jaustis geriau. Fizinis aktyvumas taip pat turi daug naudos sveikatai – ne tik jūsų fizinei, bet ir emocinei bei psichinei sveikatai.

The post Narkotikų ir alkoholio alternatyvos įtemptam laikui appeared first on Optimalietis.

Antra, kodavimas nuo alkoholio gali būti medicininis ir psichologinis. Tai yra du skirtingi metodai, kurie vienas kito neatmeta. Bet pasirinkti, kuris metodas geriau užfiksuoti alkoholizmą, geriau specializuotos klinikos gydančiam gydytojui, o ne jums, giminaičiui ar pacientui.

Kodavimas nuo alkoholizmo Vilniuje

Trečia, alkoholizmo kodavimas turėtų būti atliekamas tik remisijos metu. Likus kelioms dienoms iki procedūros pacientas turi nustoti vartoti alkoholį.

Ketvirta, kodavimas nepadeda visiems ir ne visais atvejais. Bet kas padeda ir kaip elgtis – suprasime.

Pasiruošimas kodavimo nuo alkoholizmo

Pirmiausia, mes išvalyti organizmą. Prieš užkoduojant, šiuo atveju tai nėra svarbu nei mediciniškai, nei psichologiškai, nei mišriai, turite pašalinti nuodų likučius. Jei prieš tai pacientas buvo išgertas, patyrė abstinencijos simptomus, tada jį reikia pašalinti iš šios būklės, atstatyti visų organų darbą ir tik tada atlikti procedūrą.

Medicinos įstaigose pacientas pašalinamas iš apnašų, naudojant vaistus, kurie skiriami lašinant (kitaip tariant, jie įdeda lašintuvus).

Po to pacientui pasakojama apie tai, kaip vyks kodavimo tvarka nuo alkoholizmo ir kokios pasekmės jo laukia. Jei gaunamas principinis paciento sutikimas, kitas žingsnis yra atlikti išsamų kūno tyrimą. Šiame etape nustatomos kontraindikacijos, pagal kurias neįmanoma atlikti kodavimo medicininiais preparatais.

Kodavimas nuo alkoholizmo Kaune

Kontraindikacijų sąrašas yra gana platus:

• IHD – koronarinė širdies liga ir širdies ir kraujagyslių nepakankamumas;
• konvulsiniai simptomai;
• sutrikusi sąmonė;
• cirozė ar hepatitas;
• inkstų nepakankamumas;
• hipertenzinė krizė;
• nėštumas ir žindymas (maitinimas).

Norint nustatyti šias kontraindikacijas, pacientui atliekamas įprastas tyrimas. Šiuo laikotarpiu alkoholis yra draudžiamas, todėl pageidautina, kad pacientas būtų ligoninėje. Tai būtina norint išvengti pagundos gerti alkoholinį gėrimą, kuris neatmetamas įprastomis namų sąlygomis.

Medikamentinis kodavimas „torpeda“ – kaip tai veikia

Alkoholis yra galingas įrankis, kuris išskiria lengva energiją, sukelia slopinimą, nervų sistemos atpalaidavimą, taip pat blokuoja endorfinų sekreciją. Tiesą sakant, jis jį pakeičia. Pirmieji taurė ir taurė šventiems yra geriami tik tam, kad pajustumėte paprastą ir lengvai prieinamą euforijos jausmą

Įsiskverbęs į smegenis, etanolis sukuria savo cheminius ryšius, kuriuos sunku sulaužyti. Šios jungtys sudaro didelę priklausomybę nuo alkoholio.

Medikamentinis gydymas nukreiptas į tai, kad alkoholio vartojimo metu buvo baimė ir skausmas, o ne euforija.

Kodavimo metodai alkoholizmui 80-ųjų viduryje buvo pasiūlyti akademiko Dovzhenko. Jie virto įvairiais barbariškais būdais, įskaitant gydymą srovės išleidimu ir tt. Viskas atėjo iki skausmo ir mirties baimės. Šiandien nedaug žmonių naudojasi šiais metodais, o užsienyje jie laikomi barbariškais, sadistiškais. Tačiau vaistų terapija vis dar naudojama. Taikomas šis kodavimas:

• Naltreksonas.
• Disulfiramas.

Abu vaistai yra implantai, kurie įdedami po oda. Atsižvelgiant į vartojamą vaistą, pacientui vartojant alkoholį, padidėja kraujospūdis, padidėja širdies susitraukimų dažnis, atsiranda skausmo ir mirties baimė. Abu vaistai yra toksiški, nusėda kepenyse ir lipiduose (poodiniuose riebaluose), gali sukelti virškinimo trakto pasekmes.

Štai kodėl tik pats pacientas gali duoti sutikimą dėl rišiklio, suprasdamas visas šių vaistų vartojimo pasekmes.

Tačiau rišiklis ir kiti medicininiai kodavimo metodai galioja tik ribotą laiką. Jie atliekami priklausomai nuo vaisto dozės 3 ar 6 mėnesius. Kas nutiks toliau ir ar galima sakyti, kad pacientas buvo išgydytas? Deja, taip nėra. Kai tik alkoholikas supras, kad jam negresia pavojus, jis girtųsi jau pirmąją dieną. Todėl pasakyti, kad rišiklis yra ideali priemonė kovoti su priklausomybe nuo alkoholio, neįmanoma.

Psichologinis kodavimas nuo alkoholio

Susitarkime iš karto – šiame straipsnyje aptariame tik medicininį psichologinį kodavimą taikant leidžiamus metodus. Poleno metodas, elektros smūgis ir kiti barbariški metodai yra nepriimtini. Be to, mes nekalbame apie „senelių ir močiučių“ tinktūras, laikydami nepagrįstais jų gydymo metodus ir iš tikrųjų kvatojame.

Kodavimas nuo alkoholio

Taigi psichologinį kodavimą turėtų atlikti tik patikimas specialistas, turintis didelę patirtį. Visų pirma, pats alkoholikas turi norėti mesti gerti, tik šiuo atveju jis gali pasiekti norimą rezultatą. Ypač po psichologinio užsiėmimo jam reikės visapusiškos artimųjų ir draugų paramos. Europos šalyse, taip pat JAV, yra anoniminių alkoholikų grupės. Tai yra pačios paramos grupės, kurios padeda susidoroti su potraukiu alkoholiui.

Pastaruoju metu palaikymo grupių galima rasti ir Lietuvoje. Dauguma šių grupių kyla iš paramos, kur gydomas alkoholizmas.

Ką duoda psichologinis kodavimas nuo alkoholio

Prieš pasirinkdami kodavimo metodą, turėtumėte tiksliai žinoti gėrimo priežastis. Visi jie yra visiškai skirtingi.

• Jei šeimoje piktnaudžiaujama alkoholiu, vaikas dažniau geria paauglystėje ir pilnametystėje. Tai gali atsitikti, kai vienas iš tėvų šeimoje piktnaudžiauja alkoholiu, tačiau dar sunkiau, kai jie abu geria. Be to, paveldimumas yra labai galingas veiksnys.
• Paaugliai pradeda gerti iš kvailumo, norėdami įrodyti savo „šaunumą“ savo bendraamžiams. Butelis alaus už mokyklos tvoros, pirmoji taurė degtinės ir pirmasis euforijos jausmas. Jis ir toliau gers, norėdamas prisiminti tą pačią akimirką, kai jautėsi gerai. Paaugliai dažniausiai patenka į priklausomybę nuo alkoholio greičiau nei suaugusieji vien dėl to, kad jų kūnas dar nėra iki galo susiformavęs. Formavimosi stadijoje smegenys gauna ne „teisingus nustatymus“, o rimtą cheminę ir psichinę priklausomybę nuo etanolio.
• Stiprus stresas. Ne paslaptis, kad gyvenimas yra kupinas streso, tačiau jie gali būti skirtingi. Kažkas paskęsta sielvarto taurėje praradęs darbą, kažkas savo nesėkmes su moterimis, pinigais ir kt.
• Gėrimas darbe, gėrimas po jo, konkreti komanda. Dažnai žmonės geria, nes negali atsisakyti viršininko ar kolegų. Sistemingas besaikis alkoholio vartojimas greitai sukelia alkoholizmą toje stadijoje, kai jau reikia koduoti.

Gydymas nuo alkoholizmo Klaipedoje

Yra keletas priežasčių, kodėl kai kurie žmonės suserga alkoholizmu. Kad galėtų atlikti psichologinį kodavimą, psichologas turi labai tiksliai juos identifikuoti, kad galėtų parengti kodavimo metodiką.

Psichologinės kodavimo technikos yra skirtingos. Negalima už akių pasakyti, kurį iš jų taikyti kiekvienu konkrečiu atveju. Ir niekas niekada negarantuos, kad šiuo atveju, pavyzdžiui, hipnozė padės, o kitu atveju – ergoterapija. Todėl dažniausiai jie naudojami vienu metu, o psichologai dirba su pacientais per visą gydymo laikotarpį.

Psichologiniai kodavimo metodai

Hipnozė. Asmens įtraukimas į hipnotinį transą naudojamas dviem tikslais. Viena iš jų yra išsiaiškinti pagrindines girtumo priežastis. Be to, psichoterapija remiasi būtent šiomis priežastimis. Antrasis tikslas yra sukelti nenorą vartoti alkoholio. Tai formuoja atkaklią reakciją į alkoholio vartojimą, kodavimas dažniausiai laikomas 3 – 5 metus.

Per šį laiką viskas gyvenime pasikeičia, ir greičiausiai buvęs alkoholikas sugebės atsispirti norui gerti, jei bijo prarasti nusistovėjusį gyvenimą.

Kontraindikacijos dėl hipnozės

• Sunkūs trauminiai smegenų sužalojimai ir jų pasekmės, epilepsija.
• Bet kokio genezės priepuolių ir priepuolių tikimybė.
• Širdies ritmo pažeidimas ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligos apskritai.
• Nutraukimo simptomai ir apsinuodijimas alkoholiu.

Yra alkoholizmo kodavimas, maksimalus sėkmės rodiklis tik alkoholio remisijos būsenoje. Pacientas turi būti blaivus ir detoksikuotas nuo alkoholio skilimo produktų.

• Ergoterapija ir sportas. Dažniausiai būtent sportas ir aktyvus fizinis lavinimas yra pagrindiniai alkoholio antagonistai. Malonumas, kurį žmogus gauna iš šios veiklos, gali visiškai pakeisti malonumą gerti.
• Inkaravimas. Šis terminas pasiskolintas iš NLP (neurolingvistinio programavimo) mokslo. Alkoholio vartojimo metu pacientas užmezgė stabilius ryšius. Išgėriau ir pasidarė gera. Jis paliks ligoninę, pažvelgs į parduotuvės pusę ir nešios kojas buvusiems draugams. Nes smegenys pasakė: „Ten buvo gerai“. Taigi šiuo atveju tai yra tas pats inkaras.

Psichologas turi jį surasti ir pakeisti. Prisiminimų negalima ištrinti, bet jūs galite priversti savo smegenis džiaugtis kitais būdais.

Psichologai turi daugybę sąmonės paveikimo metodų, kurių pagalba žmogų galima užkoduoti iš alkoholio. Jums tiesiog reikia pasirinkti tinkamą kliniką, iš anksto sužinoti visas galimybes.

Kodėl psichologinis alkoholio kodavimas yra geresnis

Yra daug kodavimo būdų, kaip paaiškėjo iš straipsnio. Tačiau dėl įvairių priežasčių pirmenybė teikiama psichologiniam alkoholizmo kodavimui.

Paskutinė aprašyta kodavimo galimybė padeda pasiekti ilgalaikį alkoholio vartojimo nutraukimo rezultatą. Žmogus, jo pasaulėžiūra, pokyčiai, atsiranda nauji prioritetai ir vertybės, o ne baimė: „jei gersi, mirsi“. Šis kodavimas trunka ilgai, tačiau būtent tai, kas nutinka žmogui per šį laikotarpį, taps tolesnio stabilaus gyvenimo pagrindu.

Kodavimas Londone

Gydymo metu daugelis buvusių narkomanų ir alkoholikų atranda savyje talentus, kurie jiems suteikia galimybę dirbti ir užsidirbti, gyventi kūrybingai ir visaverčiai. Inkaravimas veikia beveik visada. Kažkas šeimoje turi kūdikį, kuris tampa gyvenimo prasme. Kažkas susiranda darbą, atkuria tai, ką jam pavyko sunaikinti, pradeda uždirbti. Kažkas kuria.

Kodavimas nuo alkoholio kaina

Optimalietis

The post Kodavimas nuo alkoholio – ką reikia žinoti appeared first on Optimalietis.

Kaip rūkymas veikia žmogaus organizmą?

Tabako dūmai susideda iš 4000 komponentų. Garsiausi iš jų yra nikotinas ir degutas. Tačiau ne mažiau pavojingi ir kiti komponentai: nuodai, radioaktyviosios medžiagos, sunkieji metalai. Nepasitikėkite cigarečių filtru, kad jus apsaugotų. Net patys moderniausi sulaiko tik 20% dūmuose esančių medžiagų.

Kaip kenksmingos medžiagos patenka į organizmą?

Įkvėpus, cigaretės galiuko temperatūra siekia 800 laipsnių. Šiomis sąlygomis tabakas distiliuojamas sausai. Tai reiškia, kad įkvepiamas oras, eidamas per kaitinto tabako sluoksnį, neša lakias medžiagas ir mažiausias kietąsias daleles. Jie prasiskverbia pro burną, bronchų trachėją ir oro srove patenka į plaučių alveoles. Dėl to, kad tabako dūmai yra mažų dalelių aerozolis, jie greitai pasiekia tolimiausias kvėpavimo sistemos dalis. Per kraujagyslėmis persmelktą alveolių sieną kenksmingos medžiagos lengvai prasiskverbia į kraują ir yra nešamos visame kūne. Taigi, praėjus 8 sekundėms po pirmojo pūtimo, smegenys jau jaučia nikotino poveikį sau.

Nikotinas

• yra vienas stipriausių vaistų, toksinis alkaloidas, sukeliantis priklausomybę nuo heroino. Šis nuodas yra natūrali augalo apsauga nuo to, kad jį suvalgys gyvūnai.

Tabako degutas

• susideda iš kvapų ir deguto.

Anglies monoksidas (anglies monoksidas)

• yra tabako degimo produktas. Tai sudaro 8% tabako dūmų ir yra 200 kartų aktyvesnė, nei deguonis absorbuojamas hemoglobino.

Kancerogenai:

• benzenas,
• kadmis,
• aminobifenilas,
• berilis,
• arsenas,
• nikelis,
• chromas..

Ciano vandenilio rūgštis (vandenilio cianidas)

• yra nuodinga medžiaga, sutrikdanti deguonies absorbciją audiniuose.

Arsenas

• yra mirtinas nuodas.

Radioaktyvūs komponentai:

• švinas-210,
• polonis-210,
• kalis-40,
• radis-226,
• toris-228
• cezis-134.

Laisvieji radikalai

• yra labai aktyvios deguonies molekulės, kurioms trūksta vieno elektrono.

Nitrosaminai

• yra labai toksiški azoto junginiai, kurie susidaro iš tabako alkaloidų.

Pagrindinis pavojus yra tai, kad dauguma tabake esančių medžiagų neišskiriamos iš organizmo, o kaupiasi jame. Taigi, kuo daugiau cigarečių rūkote ir kuo tvirtesnė jūsų rūkymo patirtis, tuo kenksmingesni ingredientai jus veikia. Pavyzdžiui, jei rūkote ilgiau nei 10 metų, plaučių vėžio ir adenomos tikimybė padidėja 5 kartus. Todėl kuo anksčiau atsisakysite šios priklausomybės, tuo didesnė tikimybė išlikti sveikam.

Kokia yra rūkymo žala?

Odos būklės pablogėjimas. Tabako dūmuose yra daug laisvųjų radikalų. Jie pažeidžia molekules, sudarančias odos ląsteles, todėl ankstyvas senėjimas. Kraujagyslių spazmas, atsirandantis praėjus 30-90 minučių po vienos cigaretės surūkymo, sutrikdo odos mitybą ir sulėtina kolageno susidarymą 40%. Dėl elastingų skaidulų trūkumo oda įgauna suglebusią, raukšlėtą išvaizdą ir pilkšvą atspalvį.

Karieso raida. Karštas oras su dervos dalelėmis pažeidžia dantų emalį. Jis tampa geltonas ir pasidengia mikrokrekiais. Pamažu įtrūkimai auga, į juos prasiskverbia bakterijos ir rūgštys, sunaikindamos gilesnius danties sluoksnius ir sukeldamos ėduonį. Tai lemia tai, kad 45% vyresnių nei 65 metų rūkalių neturi dantų. Tarp nerūkančiųjų šis skaičius yra 2 kartus mažesnis.

Uždegiminės kvėpavimo sistemos ligos. Tabako dūmai, prisotinti ėsdinančių dalelių, dirgina burnos gleivinę, gerklas, trachėją ir bronchus, todėl jie atrofuojasi. Jis tampa plonas ir blogiau atlieka apsaugines funkcijas. Žiaurus epitelis, kuris turi išvesti pašalines daleles ir mikroorganizmus, nesusitvarko su savo užduotimi. Plaučiai užsikemša, susidaro palankios sąlygos daugintis bakterijoms. Todėl rūkaliai dažnai kenčia nuo bronchito ir plaučių uždegimo. Taigi 90% daugiau nei 7 metus rūkančių žmonių kenčia nuo „rūkaliaus bronchito“.

Lėtinė plaučių emfizema. Mažuose bronchuose ir plaučių alveolėse nusėda tabako degutas. Ši medžiaga lemia ląstelių sunaikinimą. Mažos bronchiolės žlunga, o iškvėpus, slėgis plaučiuose smarkiai padidėja. Alveolių sienos yra retinamos ir sunaikinamos, todėl susidaro ertmės. Plaučių audinys nustoja būti elastingas ir išsitempia, dėl to padidėja krūtinės apimtis. Sutrinka dujų mainai plaučiuose. Jie nepakankamai praturtina kraują deguonimi, organizmas patiria deguonies badą. Remiantis statistika, 9 iš 10 žmonių, sergančių emfizema, yra rūkaliai. Liga išsivysto per 10–15 metų, jei per dieną surūkote cigarečių pakelį.

Pepsinė opa ir 12 dvylikapirštės žarnos opa. Rūkymas sumažina seilių gamybą, o tai iš dalies neutralizuoja druskos rūgšties poveikį skrandyje. Dėl tabako dūmų skrandyje ir plonosiose žarnose išsiskiria virškinimo sultys, net jei ten nėra maisto. Veikliosios medžiagos korozuoja virškinimo sistemos gleivinę, todėl atsiranda erozija. Šie nedideli pažeidimai negydo, bet virsta opomis dėl pablogėjusio kraujo tiekimo ir sumažėjusio imuniteto. Todėl rūkalių skrandžio opos yra 2 kartus dažnesnės nei jų bendraamžių.

Nervų sistemos apsinuodijimas. Nikotinas yra nuodai, kurie turi toksinį poveikį nervų sistemai. Šis toksinas veikia nervų sistemą: smegenų ir tarpinių nervinių mazgų ląsteles, kurios kontroliuoja vidaus organų darbą. Nikotinas sutrikdo nervinių impulsų patekimą iš smegenų į organus ir raumenis. Dėl to sumažėja visų rūšių jautrumas. Rūkantieji taip aiškiai nejaučia skonio ir aromato, sutrinka jų prisilietimo pojūtis, dažnai pastebima šaltkrėtis. Pažeidus nervų reguliavimą, atsiranda virškinimo sutrikimas: vidurių užkietėjimas ir skausmingi žarnyno spazmai.

Insultas. Rūkantiems išeminio insulto rizika (susijusi su prasta kraujotaka) padvigubėja. Tai yra staigaus smegenų kraujagyslių susiaurėjimo arba vienos iš jų užsikimšimo kraujo krešuliu rezultatas. Kraujagyslių silpnumas ir trumpalaikis slėgio padidėjimas rūkant sukelia indo plyšimą, kartu su kraujavimu smegenyse – hemoraginiu insultu. Tai vyksta 4 kartus dažniau tarp rūkalių nei tarp jų bendraamžių.

Vėžiniai navikai. Kancerogeniniai tabako dūmų komponentai prasiskverbia į kraują ir yra pernešami visame kūne. Jie pažeidžia ląstelių DNR. Tokios ląstelės su pakitusia genetine medžiaga tampa vėžinio naviko pagrindu. Imuniteto slopinimas lemia tai, kad organizmas negamina pakankamai ląstelių žudikų. Jų užduotis yra atpažinti ir sunaikinti mutavusias ląsteles. Rūkantiems šis apsaugos nuo vėžio mechanizmas yra sutrikęs, jie dažnai tampa vėžio aukomis. Taigi 90% plaučių vėžio atvejų sukelia rūkymas. Vėžys dažnai pažeidžia ir kitus organus: lūpas, gerklas, stemplę, skrandį, kepenis, inkstus, prostatą, tiesiąją žarną, kasą ir skydliaukę.

Osteoporozė. Tabako toksinai skatina dviejų baltymų, atsakingų už kalcio išplovimą iš kaulų, gamybą. Šios medžiagos aktyvina osteoklastines ląsteles, kurios yra atsakingos už seno kaulinio audinio sunaikinimą. Todėl rūkantiems kaulai sunaikinami greičiau, nei atkuriami.

Kraujagyslių disfunkcija. Veikiant tabako degimo produktams, kraujagyslių sienos tampa tankios, nepakankamai elastingos, trapios ir padengtos įtrūkimais. Kraujyje padidėja cholesterolio kiekis, kuris ant sienų nusėda aterosklerozinių plokštelių pavidalu. Jie susiaurina indo spindį. Padidėja kraujo krešulio ir aplink jį esančios venos sienelės uždegimo tikimybė. Kraujo krešulys gali atsilaisvinti ir sukelti staigią mirtį. Koronarinių kraujagyslių, kurios suteikia robotui širdį, susiaurėjimas išprovokuoja koronarinės širdies ligos ir širdies priepuolio vystymąsi.

Sunaikinamas endarteritas. Rūkalių kraujotaka galūnėse sumažėja 35–40%. Priežastis slypi lėtiniame kraujagyslių spazme ir aterosklerozinių plokštelių nusėdime ant kraujagyslių sienelių. Be to, pažeidus nervinių impulsų laidumą, sumažėja jautrumas. Liga prasideda greitu nuovargiu, protarpiniu šlubavimu. Vėliau audiniai, neturintys kraujo tiekimo ir inervacijos, miršta, prasideda gangrena.

Regos sutrikimą ir ašarojančias akis sukelia dirginantis tabako dūmų ir regos nervo atrofijos poveikis. Padidėjus jautrumui, rūkaliams gali patinti akių vokai. Akies obuolio kraujagyslių susiaurėjimas sutrikdo tinklainės funkcijas, lemia jos ląstelių mirtį, o tai neigiamai veikia regėjimo aštrumą.

Problemos lytinių organų srityje. Priešlaikinė ejakuliacija, sumažėjusi potencija, spermos kokybės pablogėjimas – šios problemos susijusios su sutrikusiu lytinių organų aprūpinimu krauju. Dėl kraujagyslių susiaurėjimo ir arterijų pažeidimo pablogėja varpos kraujotaka, o tai sumažina erekcijos kokybę. Rūkančiųjų spermatozoidai nėra pakankamai judrūs ir mažiau pajėgūs apvaisinti, nes jie buvo veikiami nikotino ir kitų medžiagų. Jei vis dar įvyksta kiaušinio ir nikotino pažeistos spermos susiliejimas, vaisius mažiau prisitvirtina prie gimdos sienos.

Menstruacijų pažeidimai. Ilgos, sunkios, skausmingos, nereguliarios mėnesinės ir ankstyva menopauzė rūkančioms yra 50% dažniau nei nerūkančių moterų. Moterų lytinių organų darbas yra glaudžiai susijęs su nervų sistemos ir kraujagyslių, kurios kenčia nuo nikotino, veikimu.

Įgimtos vaisiaus apsigimimai. Kraniofacialinės anomalijos (gomurio ir lūpos plyšiai), širdies ydos, kirkšnies išvarža, žvairumas – rizika susirgti šiomis patologijomis padidėja 25-50%. Jei vaiko smegenys išgyvena deguonies badą, tai yra didelė tikimybė pagimdyti vaiką su protine negalia ir protiniu atsilikimu. 40% vaikų, kurių motinos nėštumo metu rūkė, yra labiau linkusios į traukulius.

Kokios yra socialinės ir psichologinės rūkymo priežastys?

Filmų dėka žiauraus vyro ar femme fatale įvaizdis yra neatskiriamai susijęs su rūkymu. Paauglystėje ir paauglystėje jaunimas stengiasi padaryti tą patį įspūdį. Jie bando pakelti savo socialinę padėtį naudodamiesi šiuo „pilnametystės požymiu“. Be to, jaunų žmonių neįtikina duomenys apie ilgalaikį poveikį sveikatai. Todėl rūkančiųjų armiją daugiausia papildo žmonės iki 21 metų.

Sociologai atliko tyrimus, norėdami nustatyti socialines ir psichologines rūkymo priežastis. Jaunimo buvo klausiama: „Kodėl pradėjai rūkyti?“ Maždaug tokiu būdu nuomonės pasiskirstė.

• Smalsumas 40%. Daugumos nerūkančiųjų galvoje periodiškai kyla mintis: „Kokį malonumą teikia rūkalius, kokius pojūčius jis jaučia?“
• Noras prisijungti prie įmonės – 20 proc. Žmogų veda baimė tapti atstumtuoju rūkančioje įmonėje. Tai taip pat taikoma paauglių ir suaugusiųjų grupėms, kurios prisijungė prie naujos komandos. Susidaro įspūdis, kad svarbiausi klausimai sprendžiami rūkymo kambaryje. O kas nerūko, tas lieka už viešojo gyvenimo ribų.
• Bendraamžių spaudimas – 8%. Rūkantys bendraamžiai dažnai agituoja „pabandyti“, išjuokti nerūkančius.
• Streso palengvinimas – 6%. Paauglių gyvenimas yra kupinas streso, vidinių konfliktų ir kivirčų su kitais. Jų nervų sistema dar nėra stabili, o jaunimas atsipalaiduoti griebiasi rūkymo.

Psichologai, tiriantys priklausomybę nuo nikotino, išskiria daugybę socialinių-psichologinių priežasčių.

1. Savęs patvirtinimas bendraamžių akyse, noras tapti vėsesniu.
2. Siekis būti suaugusiu. Įrodykite savo „pilnametystę“ sau ir kitiems.
3. Papildomas malonumas. Jie pradeda rūkyti patogioje situacijoje: atostogaudami su draugais, gerdami alkoholinius gėrimus.
4. Nėra ko savęs užimti. Rūkymas padeda praleisti laiką, pakeičia kompiuterinius žaidimus.
5. Sužavėkite ir pateisinkite lūkesčius. Jaunimas turi rūkyti, kad sukurtų kieto vyro išvaizdą.
6. Freudui rūkymas yra „oralinio fiksavimo“ pasekmė. Iki metų visos malonios akimirkos yra susijusios su čiulpimu. Jei dėl kokių nors priežasčių vaikui tai atimta, tada psichologinė trauma lieka visam gyvenimui ir įvyksta burnos fiksacija. Suaugęs, patyręs šią situaciją, toliau čiulpia rašiklį, graužia nagus ar rūko.
7. Proceso malonumas, žaismas su cigarete, galimybė įsigyti gražių aksesuarų: pelenines, žiebtuvėlius, pučiančius dūmų žiedus.
8. Sąlyginis refleksas. Kai kuriems pertrauka nuo darbo, alkoholio vartojimas, kava gali būti siejama su rūkymu. Žmogus siekia cigaretės tik šiose situacijose.
9. Baimė priaugti svorio. Rūkymas aktyvina medžiagų apykaitą. Todėl bet kokia kaina numesti svorio bandantys žmonės griebiasi, įskaitant rūkymą.
10. Trūksta supratimo apie rūkymo pavojus. Taigi dauguma jaunų moterų nežino, koks pavojingas rūkymas yra būsimoms atžaloms.
11. Paveldimumas. Yra teorija, kad jei motina rūkė nėštumo metu, tai jos kūdikis, bręsdamas, bus linkęs rūkyti, nes jai nuolat trūksta nikotino.

Kaip mesti rūkyti?

90% rūkalių bando savarankiškai atsikratyti priklausomybės nuo nikotino. Norėdami tai padaryti, pakanka tvirtai apsispręsti ir sukurti nuolatinę motyvaciją.

Apsvarstykite, kuris iš rūkymo padarinių jus labiausiai gąsdina. Jų yra daug:

• Gangrenas ir kojų amputacija;
• Vėžiniai navikai;
• Plaučių irimas;
• Impotencija ir nevaisingumas;
• Staigi mirtis dėl insulto ar širdies priepuolio;
• Vaikų, kurie tampa pasyvių rūkalių aukomis, astma ir bronchitas.

Kas gali padėti kovoti su priklausomybe nuo nikotino?

Dėl individualios ar grupinės psichoterapijos galite kreiptis į narkologinį ambulatoriją arba psichologą, kurio specializacija yra atsikratyti priklausomybių. Statistika teigia, kad psichoterapinė pagalba padvigubina sėkmės tikimybę.

Psichoterapeuto pagalbą galite nemokamai gauti valstybinėse ir savivaldybių gydymo įstaigose. Būtina sąlyga yra gydytojo siuntimas iš sveikatos centro. Be to, reabilitacijos centruose galima gauti nemokamų konsultacijų.

Mokamas konsultacijas galima gauti valstybinėse gydymo įstaigose be siuntimo. Taip pat nevalstybinėse psichiatrinėse ir neuropsichiatrinėse įstaigose bei pas privatų praktikuojantį psichoterapeutą.

Sukurta daug veiksmingų psichologinių metodų, padedančių mesti rūkyti.

Vladimiro Ždanovo metodika

Ši technika yra žinoma kaip keturi dvokiantys kvėpavimai. Jo tikslas yra sukelti nuolatinį nenorą rūkyti. Norėdami tai padaryti, turite paragauti tabako dūmų, juos kramtyti

Kodavimas nuo rūkymo

Šis metodas pagrįstas hipnotiniu įtaiga ir bioelektrine įtaka pasąmonei. Kodavimas padeda sukurti sąlyginį refleksą nuo rūkymo.

Kodavimo nuo rūkymo tikslas yra įkvėpti asmenį, norintį rūkyti. Kodavimą atlieka psichologai ir psichoterapeutai. Kai kuriais atvejais šį metodą taiko kunigai ir tradiciniai gydytojai.

Allenas Carras „Lengvas būdas mesti rūkyti“

Technika buvo sukurta daugiau nei prieš 30 metų. Statistika sako, kad kiekvienais metais jos dėka rūkyti metė 1 mln. Technikos tikslas yra padėti žmogui mesti rūkyti, nedarant valios, narkotikų ar kitų priemonių.

Neurolingvistinis programavimas. Sūpynių technika

Ši technika pagrįsta pasąmonės perprogramavimu. Jo tikslas – pasąmonėje sukurti ryškų vaizdą to, kuo nori tapti. Tai tinka beveik visiems žmonėms ir padeda vienu metu atsikratyti įvairių tipų priklausomybės. NLP naudoja psichologai, tačiau žalingų įpročių galite atsikratyti patys.

Akupunktūra

Šią metimo rūkyti techniką prieš daugiau nei 40 metų sukūrė kinų neurochirurgas H.L. Venom. Tai pagrįsta tuo, kad rūkymas yra sąlyginis refleksas – kelias, kurį smegenyse eina nervinis impulsas. Kai šiuo keliu vėl praeina nervingas jaudulys, kyla noras rūkyti.

kodavimas nuo alkoholio

DĖMESIO! Šioje svetainėje esančią informaciją galima naudoti tik kaip informacinę ar mokomąją. Straipsnių tekstas nėra ligų gydymo ir diagnostikos vadovas, tačiau jame pateikiama tik pažintinė informacija. Ši informacija negali būti naudojama kaip mokslinė medžiaga, ligų diagnostikos ir gydymo gairės – tai yra specializuotų institucijų, kurios nėra atstovaujamos šiame interneto šaltinyje, prerogatyva.

LINKIME SĖKMĖS!

The post Rūkymo žala sveikatai appeared first on Optimalietis.

Kodavimas nuo alkoholizmo

* Greičiau sensta, keliais metais anksčiau prasideda lytinis vytimas, trikdo kiaušidžių funkcijas.
* Lyties organų ir krūtų vėžys. Tenka nupjauti krūtį ar krūtis dėl krūties vėžio.
* Apibendrinus įvairiose šalyse atliktų tyrimų duomenis, galima išvardinti šiuos rūkančių motinų laukiančius pavojus:

Spontaninis abortas

Spontaninis abortas – rūkančioms moterims jis įvyksta dvigubai (net iki 80%) dažniau. Jų vaikai dažniau serga, lėčiau auga, būna nervingesni, prasčiau mokosi, 2 k. daugiau apsigimimų.
Vaisiaus mirtis nėštumo metu – rūkančioms moterims pasitaiko 20-24% dažniau, negu nerūkančioms;
Kūdikio mirtis gimdymo metu, priešgimdyminiame ir pogimdyminiame laikotarpiuose – iki 2,4 karto dažnesnis, jei moteris rūkė nėštumo metu;
Priešlaikinis gimdymas – rūkančioms moterims jis pasitaiko 1,5 karto dažniau;
Rūkančių motinų naujagimiai sveria vidutiniškai 200 g mažiau, žymiai dažniau jų svoris nesiekia 2500 g;
Rūkančių motinų vaikai net sulaukę 7-11 m. lieka 1 cm žemesni ir 3-4 mėn. atsilieka savo gabumais; Rūkančioms motinoms dažniau stinga pieno, trumpiau tegali maitinti. Kūdikis gauna nikotiną ir per motinos pieną.
Pastebėta, kad tarp paauglių daugiausia rūkymusi domisi tie, kurie bent kiek atsilikę nuo bendraamžių, jaučiasi už juos menkesni, savo ,“nesėkmes“ jie bando kompensuoti cigarete.
84,5% vyrų ir 78,5% moterų pradėjo rūkyti, norėdami pamėgdžioti, iš smalsumo.
15,6% moterų, norėdamos suliesėti.
3,5% moterų dėl asmeninės dramos, vienišumo.
Apklausus vaikinus: 60% atsakė, kad tas pats ar mergaitė rūko.
84% atsakė neigiamai, kad būtų rūkanti draugė, o kad žmona rūkytų, nei vienas vaikinas nenorėjo (užuojauta rūkančioms panelėms – neištekėsite, kol nemesite rūkyti).

Vaikinų požiūris į rūkančią merginą

Vaikinų požiūris į rūkančią merginą:
-Kai kurios sako, kad rūkyti – madinga. Bet mados keičiasi. Nemadingą suknelę galima persiūti arba jos nenešioti. O ką daryti su rūkymo įpročiu, su pageltusiais dantimis ir papilkėjusia veido oda?
-Daugelis mano, kad rūkanti mergaitė – ,“savas vaikinas“. Argi malonu merginai tapti ,“vaikinu“, nors ir ,“savu“!
-Tegul sau rūko į sveikatą. Su tokia galiu vaikščioti, bet susituokti su tokia- atleiskite!
-Visiems žinoma, kad gramas nikotino užmuša arklį. Žiūri į rūkančią mergaitę ir galvoji: o kiek ji turi arklio jėgų? O dar kalbama, kad tai silpnoji lytis!
-Kalbiesi su mergaite, o nuo jos, atleiskite už grubumą, dvokia. Ir koks čia grožis!
-Kartais mergaitės kalba, kad rūkančiai geriau apsiprasti tarp nepažįstamų. Sėdėk sau ir leisk dūmų kamuolius. Kokia paslaptinga nepažįstamoji! Gaila, kad tik dūmai ją padaro paslaptinga…
-Jei aš atvirai tai pasakyčiau mergaitėms, jos mane išjuoktų. Betgi jos – būsimosios motinos, tad būtų labai gerai, jei jos pagalvotų apie savo ir būsimų vaikų sveikatą.
-Kodėl negerbti rūkančios mergaitės, jei ji protinga? Kodėl nesielgti su ja draugiškai, jei ji duoda nusirašyti, visada padeda? O pamilti tokią – atleiskite! Aš manau kad nė vienas vaikinas nemato savo svajonėse mylimosios su cigarete lūpose!
-Būčiau jų tėvas, iškarščiau su diržu kailį – ir viskas!
-Aš pastebėjau, kad rūkančios merginos labai nervingos, piktos, greitai susierzina. Rūkant genda jų charakteris. O kam tokios patinka…?

The post CIGARETĖS IR RŪKYMAS appeared first on Optimalietis.

^{2008 m. alkoholinių gėrimų vartota mažiau}

Statistikos departamentas praneša, kad išankstiniais duomenimis, 2008 m. vienam gyventojui teko vidutiniškai 11,2 litro, o vienam 15 metų ir vyresniam gyventojui – 13,3 litro absoliutaus (100%) alkoholio, tai yra po 0,1 litro mažiau nei 2007 m.

Alkoholinių gėrimų suvartojimas¹

¹ Įskaitant nelegalių alkoholinių gėrimų suvartojimą.
² Duomenys perskaičiuoti pagal naujus alkoholinių gėrimų stiprumo koeficientus.
³ Išankstiniai duomenys.

2008 m. buvo pagaminta 1,5 mln. dekalitrų spirituotų alkoholinių gėrimų, perskaičiuotų į absoliutų (100%) alkoholį. Palyginti su 2007 m., jų gamyba sumažėjo 16,8 procento. Per metus vaisių ir uogų, sidro, putojančių ir kitų fermentuotų gėrimų gamyba sumažėjo 18,2 procento ir sudarė 3965 tūkst. dekalitrų, vynuogių vynų ir vermuto gamyba sumažėjo 5,8 procento ir sudarė 834 tūkst. dekalitrų. Daugiausia pagaminta alaus – 29,7 mln. dekalitrų, palyginti su 2007 m., jo gamyba išaugo 3,9 procento. Negalutiniais duomenimis, išaugo spirituotų gėrimų ir vyno importas bei visų alkoholinių gėrimų eksportas.

2008 m. spirituotų gėrimų parduota 3898 tūkst. dekalitrų, arba 14 tūkst. dekalitrų (0,4%) mažiau negu ankstesniais metais. Vyno bei fermentuotų gėrimų parduota 6272 tūkst. dekalitrų, arba 234 tūkst. dekalitrų (3,6%) mažiau. Kaip ir kasmet, daugiausia parduota alaus – 25,6 mln. dekalitrų, arba 1,2 mln. dekalitrų (4,6%) mažiau nei 2007 m.

Alkoholinių gėrimų mažmeninės kainos 2008 m., palyginti su 2007 m., padidėjo 12,6 procento: degtinė pabrango 19,4 procento, trauktinės – 18,3, likeriai – 12,1, brendis – 11,4, vynas ir vyno produkcija, alus – po 10,1 procento. Alkoholinių gėrimų kainų didėjimą lėmė nuo 2008 m. sausio 1 d. taikomas didesnis akcizo tarifas.

Valstybinio psichikos sveikatos centro duomenimis, 2008 m. dėl alkoholinės psichozės į gydymo įstaigas pirmą kartą kreipėsi 1,2 tūkst. asmenų, tai 239 žmonėmis mažiau nei 2007 m. Alkoholinė psichozė dukart dažniau diagnozuota kaimo gyventojams: 100 000 kaimo gyventojų teko 54 nauji alkoholinės psichozės atvejai, miesto – 27. 2008 m. pabaigoje alkoholine psichoze sirgo 3,7 tūkst. asmenų, 100 000 gyventojų teko 112 sergančiųjų. Palyginti su 2007 m., ligotumas alkoholine psichoze liko beveik nepakitęs.

2008 m. nuo nelaimingų atsitikimų darbe nukentėjo 75 neblaivūs asmenys, arba 35 asmenimis mažiau nei 2007 m. Kelyje iš darbo (į darbą) nukentėjo 10 neblaivių asmenų, arba dukart mažiau.

Praėjusiais metais dėl alkoholio vartojimo mirė 1475 žmonės, tai 266 žmonėmis mažiau nei 2007 m. Dažniausia šių mirčių priežastis buvo alkoholinė kepenų liga (47%), atsitiktinis apsinuodijimas alkoholiu (31%) ir alkoholinė kardiomiopatija (15%). 2008 m. vyrų mirtingumas dėl alkoholio vartojimo buvo 3,2 karto didesnis negu moterų.

Informatikos ir ryšių departamento prie Vidaus reikalų ministerijos duomenimis, 2008 m. ištirta 5,6 tūkst. (2007 m. – 5,8 tūkst.) nusikalstamų veikų, padarytų neblaivių asmenų. Tai šeštadalis visų ištirtų nusikalstamų veikų.

Policijos departamento prie Vidaus reikalų ministerijos duomenimis, 2008 m. užregistruoti 656 kelių eismo įvykiai dėl neblaivių asmenų kaltės, arba kas septintas užregistruotas įvykis. Juose žuvo 63, buvo sužeista 916 žmonių. Užregistruoti 494 kelių eismo įvykiai dėl neblaivių vairuotojų kaltės, kuriuose žuvo 44 žmonės, o 742 buvo sužeisti. Palyginti su 2007 m., kelių eismo įvykių dėl neblaivių vairuotojų kaltės sumažėjo 317 (39%), dėl kitų neblaivių asmenų kaltės – 40 (20%).

Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos duomenimis, 2008 m. pabaigoje savivaldybių vaiko teisių apsaugos tarnybų socialinės rizikos šeimų apskaitoje buvo įrašyta 6,7 tūkst. girtaujančių šeimų, arba 0,6 tūkst. (9%) mažiau nei 2007 m.

L. e. generalinio direktoriaus pareigas Vilija Lapėnienė

Pasiteirauti: Aldona Ablingienė
Socialinės apsaugos ir sveikatos statistikos
skyriaus vedėja
Tel. (8 5) 236 4914
El. p. aldona.ablingiene@stat.gov.lt

www.stat.gov.lt© Statistikos departamentas prie Lietuvos Respublikos Vyriausybės

The post Alkoholio vartojimo statistika 2001m. – 2008m. appeared first on Optimalietis.

Girtumas – apskritai visiems žinoma būsena. Mažai atsirastų žmonių, kurie patys nebūtų patyrę alkoholio poveikio. O girtą yra matęs kiekvienas.

Alkoholis nėra šiuolaikinės civilizacijos vaisius. Svaigalai pasiekė mus iš amžių glūdumos. Žinomas vokiečių etnografas Julijus Lipsas teigia, kad Paryžiaus kavinių nuolatinių lankytojų aperityvas, rusiškoji stalo degtinė, angliškųjų klubų viskis, Mozelio, Reino ir raudonasis bei putojantis vynas iš tikrųjų yra pirmykščių žemdirbių alaus, vyno ir klajoklių genčių rauginto kumyso patobulinti variantai.

Viso pasaulio medikams jau seniai kelia nerimą nuolatinis alkoholio plitimas. Pasaulinėje sveikatos asamblėjoje, kuri vyko 1979 metų gegužės mėnesį, buvo pabrėžta, kad per 1960 – 1972 metus visame pasaulyje vyno vartojimas padidėjo 20 %, svaigiųjų alkoholinių gėrimų gamyba – 60 % , alaus – 80 %. Dvidešimt penkių šalių, kuriuose daugiausia surinkta statistinės medžiagos, duomenims, alkoholio vartojimas, skaičiuojant vienam gyventojui, per minėtą laikotarpį padidėjo 3 – 5 kartus. Alkoholio vartojimą psichologiškai galima motyvuoti tuo, kad jis, geriamas nedidelėmis dozėmis, atpalaiduoja, ramina nervus, pakelia nuotaiką. Tuo pat metu „vyno dvasia“ yra visų alkoholio sukeliamų blogybių pradžia. Svaigaluose esantis alkoholis – didelis apgavikas.

Ir žmogaus, ir gyvūno organizme visada yra alkoholio. Įvairių tyrinėtųjų duomenimis, normalus alkoholio kiekis kraujyje yra 0,018 – 0,03 %. Dar nenustatyta, ar jis susidaro vykstant medžiagų apykaitai, ar dėl bakterijų sukelto rūgimo žarnyne. Normalus alkoholio kiekis kraujyje padidėja, kai organizmą ištinka deguonies badas. Atsiradęs organizme alkoholis nesukelia girtumo, neskatina piktnaudžiauti alkoholiu, neturi nieko bendra su alkoholizmo plitimu. Alkoholiniuose gėrimuose esantis etanolis gerai maišosi su vandeniu ir tirpsta riebaluose, todėl nesunkiai prasiskverbia pro biologines membranas. Kraujas etanolį pradeda įsisiurbti jau burnoje apie 20% jo įsiurbiama skrandyje, o kitas – plonojoje žarnoje. Taip alkoholis patenka į kraują, kuris išnešioja jį po visą organizmą.

Alkoholis yra nervų nuodai. Kadangi jis gerai tirpsta riebaluose, o jų ypač daug smegenų audiniuose, tai smegenyse jo susitelkia gerokai daugiau negu kituose organuose.

Alkoholio poveikiai

Alkoholio poveikis smegenims beveik visada tiesiogiai priklauso nuo jo koncentracijos kraujyje. Truputėli kauštelėjęs (kai alkoholio kraujyje ne daugiau kaip 2% t. y. išgerta maždaug 100 mililitrų degtinės), žmogus atsipalaiduoja, aprimsta. Kai koncentracija kiek didesnė (3 – 5%), sumažėja smegenų centrų, reguliuojančio dėmesio ir savikontrolės procesus, aktyvumas. Prasideda stimuliuojantis alkoholio poveikis: gerėja nuotaika, žmogus darosi šnekesnis, perdėtai žvalus, pamažu nustoja kontroliuoti savo veiksmus, nesugeba tinkamai vertinti to, kas vyksta. Truputį apgirtusiam atrodo, kad jo sugebėjimai didėja, kad jis gali veikti greitai ir tiksliai, aplinkiniai rodosi mielesni, įdomesni.

Daugelis mokslininkų yra ištyrę, kaip nedidelės alkoholio dozės veikia žmogų. Žinomas vokiečių psichiatras Ėmylis Krepelinas, 1886 – 1891 metais buvęs Tartu universiteto profesoriumi, nustatė, kad alkoholis, nors kiek ir spartina mąstymą, kartu mažina mąstymo produktyvumą. Nuo alkoholio prastėja mąstymo kokybė, daugėja klaidų. Alkoholis trukdo objektyviai vertinti savo sugebėjimus. Kuo svarbesnė smegenų funkcija, tuo labiau ji yra pažeidžiama alkoholio.

Geriant vis daugiau, kai alkoholio koncentracija kraujyje padidėja iki 0,1 – 0,2 (200 ml.degtinės), pasiekiamas vidutinis girtumo laipsnis. Galvos smegenų centrus pradeda dirginti chaotiškas jaudinimas, jie nesugeba kontroliuoti požievio zonos. Tada jau visai pagrįstai galime kalbėti apie žemųjų inkstų atsipalaidavimą. Dingsta rūpesčiai ir abejonės. Pasigėręs būna linksmas ir nerūpestingas, elgiasi įžūliai – laisvai, nieko nesivaržydamas. Pakili nuotaika jį verčia garsiai kalbėti, dainuoti, rodyti savo jėgą ir vikrumą. Girtas nesupykdytas bus geraširdis, svetingas, kvies bičiuliautis. Bet jis gali tuoj paniurti, suirzti kurstyti vaidus. Pasitaiko ir kitokio girtumo. Kai kuriems žmonėms nuotaika nepakyla, o priešingai, krinta: juos apninka liūdesys, jie nori būti vieni, vengia žmonių. Yra tokių, kurie, visai ne alkoholikai tik atsitiktinai pasigėrę, mėgino net nusižudyti. Tai gali ištikti patyrusius galvos smegenų traumą, persirgusius smegenų arba jų dangalų uždegimus ir psichinius ligonius. Išgėrusį graužia sunkios mintys, jis prisimena išgyventas nelaimes, ligas, visą niekingą gyvenimą. Staiga ima savęs gailauti, verkšlenti. Drąsus ir šaltakraujiškas žmogus be jokių regimų priežasčių gali pasidaryti bailus ir drovus. Kai kurie darosi tingūs, pasyvūs, vengia bendro pokalbio, išsisukdami žodeliais „taip“ ir „ne“.

Kai girtumas stiprėja, psichika dar labiau pašlyja. Mąstymas darosi vis lėkštesnis. Girtas kartoja tas pačias mintis, mala tuos pačius žodžius. Jam nieko nereiškia imti šnekėti net su daiktais. Išgirdęs atsitiktinai ištartą žodį, jis daro išvadą, tarytum aplinkiniai jam linki blogą, darosi priekabus, lenda muštis. Pasitaiko impulsyvių poelgių. Girtas gali sau pakenkti ar net žūti, langą palaikęs durimi, upę – plentu.

Girtas daug dažniau linkęs lytiškai įsiaistrinti, pokalbius pakreipti į erotines temas. Sumažėjus savikritiškumui ir santūrumui, padaro antivisuomeniškų poelgių ir nusikaltimų.

Vynas kartais vadinamas meilės gėrimu

Vynas kartais vadinamas meilės gėrimu, kuris audrina ir padeda suartėti. Iš tikrųjų, apsvaigus nuo alkoholio iš pradžių sujaudinami centrinėje nervų sistemoje esantys lytiniai centrai. Tačiau šis alkoholio poveikis būna ir atvirkštinis, nes etanolis, slopindamas galvos smegenų žievę, atpalaiduoja šiaip jau kontroliuojamus žemuosius žmogaus instinktus. Taigi alkoholis paverčia meilę kūnišku, šiurkščiu, beveik žvėrišku pojūčiu, praradusiu žmogaus estetinius komponentus. Atleisdamas etinius stabdžius, atimdamas iš žmogaus galimybę kontroliuoti savo poelgius, alkoholis stumia į atsitiktinius lytinius santykius.

Piktnaudžiavimas alkoholiu yra dažniausiai dėl seksualinių paskatų padarytų nusikaltimų priežastis. Dažniausiai dėl to kaltos pačios moterys, kai paveiktos alkoholiu praranda savikontrolę ir moteriškąją savigarbą.

Dažnas piktnaudžiavimo alkoholiu padarinys yra pakitusi lytinių organų veikla. Beveik visi alkoholikai pirmaisiais girtavimo metais ir pradinėje alkoholizmo stadijoje giriasi padidėjusiu lytiniu potraukiu ir potencija. Matyt dėl to, kad alkoholis sudirgina galvos smegenų hipotoliamiją.

Tačiau ilgainiui situacija keičiasi. Daugumos ligonių lytinis potraukis ir potencija silpnėja, o vidutinėje bei galutinėje alkoholizmo stadijoje gali visiškai išnykti.

Pagirių metu dažniausiai buvo užfiksuotas susilpnėjęs lytinis potraukis ir nepakankama varpos erekcija. Ligoniams, kurie ilgiau nei metus nevartojo alkoholio, daugiausia konstatuota nepakankama erekcija ir per ankstyvas spermos išsiliejimas.

Lytinio potraukio ir potencijos pakitimai dažnai vyksta banguotai. Iš pradžių jų atsiranda tik pagirių laikotarpiais ir po kurio laiko išnyksta, vėliau išlieka vis ilgiau ir ilgiau, kol galų gale išnyksta visai – žmogus tampa invalidu.

Alkoholiui ypač jautrūs vaikai ir sergantieji kepenų, skrandžio bei vidaus sekrecijų liaukų ligomis (išskyrus diabetą ir padidėjusią skydliaukės funkciją). Alkoholį lengviau pakelia 20 – 30 metų moterys negu tokio pat amžiaus vyrai. Vyresnių moterų atsparumas pradeda mažėti, o vyrų nekinta iki 50 metų.

Kaip alkoholis veikia psichiką

Kaip alkoholis veikia psichiką, yra aprašę šimtai tyrinėtojų. O iš tikrųjų mums žinoma apie tai dar per mažai, kaip ir apie tuos nervinių ląstelių pakitimus, dėl kurių apninka jau žinomi simptomai. Mat kol kas dar labai daug ko nežinome apie normalią psichikos veiklą ir emocijų chemizmą. Tik paskutiniais metais imta kalbėti apie psichikos problemas remiantis fiziologija, anatomija, biochemija, biofizika ir matematika.

Smegenims reikia daugiau deguonies negu kitiems organams, o alkoholis lėtina kraujo tekėjimą ir stabdo deguonies patekimą į smegenis. Be to alkoholis žaloja smegenų kapiliarus. Girto smegenyse įvyksta daugybė nedidelių kraujosruvų, dar daugiau užanka kapiliarų dėl to smegenų ląstelės nepakankamai maitinamos, stokoja deguonies. Nervinių ląstelių deguonies badas reiškiasi sumažėjusiu dėmesiu, galvos skausmais, bendru vangumu. Dėl šitokios nervinių ląstelių būsenos ir smegenų apnuodijimo žuvusiais nuo deguonies bado ląstelių skaidymosi produktais prasideda vadinamos pagirios.

Tyrinėtojai nuo seno domėjosi, kaip pirmą kartą susiduriama su alkoholiu. Yra nenuneigiamų įrodymų, kad alkoholio potraukį dažniausiai suformuoja vaiko ir paauglio aplinka. Jeigu vaikas auga šeimoje, kurioje vienas iš tėvų (dažniausiai tėvas) serga pradine alkoholizmo stadija, bet dar nėra praradęs įtakos ir autoriteto, tai labai tikėtina, kad vaikas įgis polinkį į alkoholį. Jis anksti pradės ragauti alkoholinius gėrimus ir netrukus gali tapti alkoholiku.

Anglų mokslininkai S. Aleksanderis ir I. Kempbelas 1966 metais paskelbė 1410 nepilnamečių tyrinėjimų duomenis. Paaiškėjo, kad iš tų, kurių tėvai smerkia girtavimą ir kurių draugai negeria, alkoholį vartoja tik 12%. Bet jeigu tėvai neprieštarauja, kad būtų geriamas alkoholis, ir du artimiausi paauglio draugai kartkartėmis išgeria, minėtas rodiklis didesnis 7,4 karto – 89%. Šie tyrinėjimai parodė dar vieną patraukiantį dėmesį faktą: po kartą per savaitę išgeria 8% tokių paauglių, kurie nekilnoja taurelių kartu su tėvais arba bičiuliais, ir 43% tokių, kurie dažni tėvo ir motinos arba draugužių išgertuvių kompanionai. Sunku surasti akivaizdesnį pavyzdį, kaip aplinka veikia vaiką.

Svaigalų mėgėjai ir alkoholikai

Svaigalų mėgėjai ir alkoholikai neatsiranda nežinia iš kur. Visi jie kažkada išgėrė savo pirmąją taurelę. Ypač liūdna, jeigu ją dar vaikystėje bus įpylę tėvas arba motina. Pirmas lašas nekartą buvo pradžia tos nesuvaldomos slenkstėtos upės, kurioje taip lengva pražūti. Kuo ilgiau sugebėsime palaikyti vaikų abejingumą ar priešiškumą alkoholiui, tuo geriau jų sveikatai ir ateičiai.

Psichiatras Ė. Krepelinas teigė, kad alkoholikais daugiausia tampa tie, kurie pradeda išgėrinėti būdami jaunesni nei 20 metų. Ši nuomonė nepaneigta iki šiol. Įvairiose šalyse atlikti tyrimai patvirtino – kuo jaunesnis žmogus įninka į vyną ir degtinę, tuo jų poveikis žalingesnis. Šią išvadą paremia ir statistiniai duomenys, pateikti 1971 metais išleistoje A.Potnovo ir I.Piatnickojos knygoje „Alkoholizmo klinika“. Apie 80% alkoholikų, besigydančių psichoneurologijos dispanseryje arba klinikoje, pradėjo vartoti alkoholį iki 20 metų amžiaus, 16 – 18% – 20 – 25 metų ir 1,5 – 3,7% – 26 – 30 metų. Visai menkas procentas ligonių pradėjo vartoti alkoholį senesnio amžiaus.

Kaip reikėtų suprasti alkoholio vartojimo pradžia ?

Kaip reikėtų suprasti apibrėžimą „alkoholio vartojimo pradžia“? Žinoma, tai ne pirmutinė vaikystėje išgerta taurelė. Po to gali praeiti ne vieneri metai, kol bus „išlenkta“ antroji. Kai kalbama apie alkoholio vartojimo pradžią, turima galvoje daugiau ar mažiau sistemingo girtavimo pradžia. Sunku čia nubrėžti ribą, tik viena aišku – kuo atlaidesnis vaiko požiūris į alkoholio vartojimą, tuo lengviau jis nusprūsta į nuolatinio girtavimo liūną. Dar paauglystėje jį užvaldo įprotis, kuris gali pražudyti.

Tyrinėtojai ieškodami alkoholikų vaikystėje aplinkybių, kurios paauglystės arba brandos amžiuje galėjo paskatinti šios sunkios negalios eigą, labai daug dėmesio skyrė tam, kaip buvo ugdoma ligonio asmenybė. Papročiai ir aplinka ne tik formuoja augančio individo pažiūrą į alkoholinius gėrimus, bet neišvengiamai veikia ir jo asmenybę. Antra vertus, nuo asmenybės bruožų priklauso, kiek individas linkęs į alkoholį.

Dėl šito būtų galima ir ginčytis, tačiau dauguma alkoholizmo problemų tyrinėtojų tvirtina, kad iki susirgimo alkoholikai patiria įvairiausių asmenybės pokyčių, kurių šaknys siekia kūdikystę. Būsimo alkoholiko asmenybei būdingas nepilnavertiškumas, nepakankamas socialinis prisitaikymas, nesugebėjimas bendrauti su kitais žmonėmis. Asmenybės nepilnavertiškumo priežastis – neteisingas auklėjimas. Netikęs auklėjimas, t. y. perdėtas griežtumas arba besaikis lepinimas, palieka pėdsaką visam gyvenimui. Ir vienu, ir kitu atveju ugdomas neprisitaikiusios asmenybės, labai linkusios į vidinius ir išorinius konfliktus, kuriems spręsti reikia didžiausių pastangų.

Besaikis lepinimas galbūt net blogiau už perdėtą griežtumą, rašo Portnovas. Paauglys su išugdytu vartotojo charakteriu, pretenzinga asmenybė nuolatos reikalauja, kad būtų tenkinamos visos ambicijos, bet realybė trukdo. Paauglys niršta, jį užvaldo vidinis protestas. Jis norėtų, kad nebūtų jokių kliūčių jo troškimams, nors ir jaučia savo vidinius trūkumus. Priklausomo ir nepilnavertiškumo jausmas gali išsilieti visokeriopais nukrypimais nuo elgesio normų, bet dažniausiai kokiu nors nesaikingumu, pavyzdžiui, besaikiu alkoholio vartojimu. (Žinoma, be alkoholizmo, pasitaiko ir kitokių narkomanijos formų, sekso, apsirijimo ir net plepumo!). Alkoholis šitokioje situacijoje nuramina ir patenkina sukilusias aistras. Matyt, yra teisus žinomas narkologas R.Naitas, tvirtindamas, jog alkoholio potraukis – tai simptominis mėginimas išspręsti emocinį konfliktą. Be abejonės, iš anksto turėtų būti aišku, kad šis mėginimas nepavyks.

Yra dar vienas labai svarbus nepilnamečių girtavimo bruožas. Vaikai 20 kartų jautresni nuodų poveikiui negu suaugusieji. Alkoholis vaikams ypač pavojingas, daugiausia dėl jauname organizme nepakankamai išlavėjusios sistemos, kuri padaro nekenksmingas nuodingąsias medžiagas, ir palyginti didelio vandens kiekio. Medicinos literatūroje galima rasti daugybę pavyzdžių, kai menkiausia alkoholio doze vaikai yra labai sunkiai apsinuodiję. Žindomam kūdikiui net spirito kompresas gali būti pavojingas gyvybei. Šie faktai visus tėvus turėtų padaryti atsargesnius. Vaikams vartoti alkoholį pavojinga ne vien dėl ne tiesioginių nepageidaujamų padarinių, bet ir dėl galimybės dvasiškai ir fiziškai sužaloti sveikatą.

Nenumaldomas troškimas išgerti yra vienas pirmųjų alkoholizmo požymių. Alkoholio potraukis formuojasi ir plėtojasi pamažu. Jo intensyvumas priklauso nuo ligos sunkumo. Iš pradžių alkoholikas dar gali šiaip taip kovoti su savo aistra, kurį laiką apseiti be degtinės. Ligai progresuojant, atsisakyti alkoholio vis sunkiau ir sunkiau. Visos alkoholiko mintys nuolatos sutelktos į degtinę, jos įkyriai persekioja ir namie, ir darbe. Jis visą laiką svarsto, kur ir kaip galėtų vėl išgerti. Degtinės vizijos nepaleidžia alkoholiko net miegančio. Alkoholio potraukis panašus į stiprų badą arba troškulį – žmogus pasirengęs bet kam, kad tik jį patenkintų. Prieš jį nublanksta visi kiti interesai, rūpesčiai, troškimai, siekiai, šeima, darbas ir t. t. Alkoholio potraukis verčia atsisakyti valgio, kad tik liktų pinigų išgerti. Apimtas šio potraukio žmogus išparduoda viską, ką tik galima parduoti, nuskursta.

Antras ankstyvasis alkoholizmo požymis yra savikontrolės praradimas. Alkoholikas neįstengia įvertinti, kiek, kur ir kada geria. Sveikas žmogus žino, kokią alkoholio dozę jis gali sau leisti, o alkoholikas geria tol kol pasigeria. Alkoholikas gerdamas nesugeba savęs kontroliuoti, negali susilaikyti. Jis praranda saiko jausmą. Pradinėje ligos stadijoje kai kuriems alkoholikams lengviau susilaikyti visai negėrus, negu, pradėjus gerti, neprarasti saiko. Pagal alkoholio kiekį, kuris nuslopina savikontrolę, galima kalbėti apie ligos sunkumą. Iš pradžių savikontrolė prarandama tik išgėrus puslitrį degtinės, o vėliau jau pakanka ir keleto taurelių.

Trečias alkoholizmo požymis yra pakitęs pakantumas, arba tolerancija. Ligos pradžioje pakantumas didėja. Žmogus, įpratęs girtauti, pakelia didesnes alkoholio dozes negu retai išgeriantis. Didėjant pakantumui, silpnėja vėmimo refleksas. Kaip žinoma, vėmimas yra apsauginis organizmo refleksas, kylantis apsinuodijus dideliu alkoholio kiekiu. Labai retai pasitaiko žmonių, kurie į per didelę alkoholio dozę iš viso nereaguotų vėmimu. Tai rodo, jog to individo silpnas vėmimo refleksas arba nepakankama apsauginė reakcija. Retkarčiais vėmimo reflekso neturėjimas gali būti individo nepaprasto pakantumo išraiška. Alkoholio pakantumas nedidėja be galo. Vieną gražią dieną alkoholikas pasiekia savo lubas. Po to jis gali gerti keletą metų, ir pakantumas nesikeičia. Ilgą laiką nuolatos perkraunamas mechanizmas galų gale nebeveikia, ir pakantumas pradeda palengva mažėti. Jis gali pasidaryti silpnesnis net už pradinį fiziologinį (normalųjį). Ne veltui sakoma, kad senas girtuoklis pasigeria nuo šaukšto vyno.

Alkoholizmo gydymas

Alkoholizmo gydymas – ilgas procesas, reikalaujantis iš gydytojo ir ligonio artimųjų didelės įtampos. Gydantis narkologas kiekvienu atveju atsižvelgia į ligos stadiją, individualias ligonio savybes, jo socialinę būklę, gyvenimo bei darbo sąlygas ir daug kitų veiksnių. Alkoholikas gydomas keliais etapais, kurių kiekvienas turi savo svarbiausią uždavinį.

Skaitykit apie kodavimas nuo alkoholio

Pirmuoju gydymo etapu daugiausia dėmesio skiriama atsiradusiam dėl lėtinio nuodijimosi alkoholiu ligos paūmėjimui ir patologinei būsenai šalinti. Skiriamas rėžimas ir dieta, kurie kompensuoja baltymų bei vitaminų trūkumą, atkuria kepenų funkciją neutralizuoja organizme nuodus. Ligoniai gauna daug vitaminų, kurie pagerina medžiagų apykaitą, ypač oksidacijos procesus nervų audiniuose ir inkstuose.

Pašalinus lėtinio apsinuodijimo alkoholiu reiškinius, pradedamas antrasis gydimo etapas – aktyvusis antialkoholinis gydymas. Aktyvaus gydymo metodo uždavinys – sukelti ligonio šlykštėjimąsi alkoholiu. Ligoniui kartu su alkoholiu duodami preparatai, sukeliantys šleikštulį ir vėmimą (apomorfinas, emetinas, vėmimo milteliai ir t. t.). Gydymo metu susiformuoja neigiamas sąlyginis refleksas svaigalams: jų kvapas ir skonis pykina, verčia vemti.

Trečiasis gydymo etapas yra daugiausiai palaikomasis, o tiksliau – antirecidyvinis ir trunka keletą metų. Tuo laikotarpiu įvairūs gydymo kursai prireikus pakartojami.

Alkoholizmas – lėtinė liga

Alkoholizmas – lėtinė liga, jai būdingos remisijos, t.y. ligos reiškinių susilpnėjimas arba išnykimas. Alkoholizmo remisija yra tam tikra organizmo pusiausvyros būklė, kuri iš esmės skiriasi nuo būklės prieš susergant. Žmogus laikomas sveiku (žinoma, jeigu piktnaudžiaudamas alkoholiu dar nepasidarė invalidu), tačiau vienas gurkšnis svaigalų gali sutrikdyti gydymu pasiektą organizmo pusiausvyrą ir vėl užplieksti ligą.

Alkoholizmas ypatingas tuo, kad ligos baigtis labai priklauso nuo paties ligonio noro pasitaisyti. Jeigu jis pats nesigrums su savo nelaime, tai vargu ar medicina pajėgs jį apginti nuo ligos recidyvo.Ypač svarbi ta socialinė mikroaplinka, į kurią patenka gydytas nuo alkoholizmo ligonis.

Taigi yra tik vienintelė galimybė pasiekti stabilių gydymo rezultatų – visiškai atsisakyti alkoholio.

P. S. Norėčiau, kad perskaitę šį straipsnį jūs suprastumėte, kokį poveikį gali sukelti alkoholis. Pirmiausia alkoholis pradeda jus naikinti iš vidaus, vėliau jūs pamatysite, kad artimiausi žmonės pradės šalintis jūsų. Kokia žmona ar vyras, brolis ar sesuo, tėvai ar draugai norės turėti sau artimą žmogų kuris linkęs į alkoholį? Šeimoje nuo girtuokliavimo labiausiai kenčia vaikai. Pagalvokime, kaip skaudu girdėti jūsų vaikui: „tavo tėvas (motina) alkoholikas(ė). Todėl prieš pakeldami taurelę pagalvokite ar jūs esate atsparus alkoholiui?

The post Alkoholis appeared first on Optimalietis.