Kas yra kodavimas nuo rūkymo (nikotino)

Rūkymo kodavimas yra poveikis žmogaus pasąmonei. Tai turėtų paskatinti rūkantįjį pasijusti geriau ir padėti jam atsikratyti žalingo įpročio. Kaip vyks sesija ir koks bus jos poveikis, labai priklauso nuo specialisto įgūdžių lygio, taip pat nuo konkretaus rūkaliaus organizmo individualių savybių. Šio metodo apžvalgos yra prieštaringos . Vieni sugebėjo pasiekti teigiamų rezultatų, kiti mano, kad tai nenaudinga. Todėl neįmanoma tiksliai pasakyti , ar įmanoma atsikratyti rūkymo naudojant hipnozę ar kitą kodavimo metodą.

Pats procesas yra padalintas į kelias sesijas. Pirmojo metu rūkantysis turi atsikratyti psichologinės priklausomybės, o paskesnėse – nuo fizinės.

Atkreipkite dėmesį, kad kai kuriems kodavimo tipams taikomi amžiaus apribojimai. Po keturiasdešimties metų kai kurių iš jų nereikėtų išlaikyti.

Gydymas nuo rūkymo buvo naudojamas labai seniai, tačiau šis metodas daugelį gąsdina, nes ne visi nori, kad kas nors trukdytų jų psichikai. Bet kuris iš kodavimo metodų yra pagrįstas tuo, kad gydytojas sesijos metu dirba prie paciento sąmonės, susiedamas blogą įprotį su tam tikromis emocijomis. Tai gali būti baimė, pasibjaurėjimas ir net skausmas. Po kodavimo žmogus turėtų jausti tam tikrą cigarečių atmetimą. Šis metodas gali būti naudojamas kartu su kitais pagalbiniais metodais, pavyzdžiui, vartojant vaistus.

Dalykai, kuriuos reikia nepamiršti prieš kodavima

Apsvarstykite keletą teiginių, kuriuos turėtumėte žinoti prieš pradėdami šį rūkymo gydymą:

• prieš atlikdamas bet kokio tipo kodavimą, specialistas turi vesti pokalbį su pacientu apie tabako gaminių daromą žalą;
• Hipnoterapijos metodą rekomenduojama naudoti tik vieną kartą, nes pakartotinis įsikišimas į žmogaus sąmonę gali sukelti nenuspėjamas pasekmes;
• kodavimas naudojant rūkymą nesuteikia visiškos garantijos, kad vėliau bus atsikratyta žalingo įpročio;
• pacientas neturi būti nepilnametis ar vyresnis nei 40 metų;
• kuo silpnesnė priklausomybė nuo nikotino, tuo efektyvesnis bus rezultatas;
• renkantis kliniką ir gydytoją, atliekantį procedūrą, turite būti itin atsargūs, rekomenduojama ištirti visokias apžvalgas ir pasikalbėti su žmonėmis, kuriems buvo taikoma tokia terapija.

Gydymo nuo rūkymo tipai

Pereikime prie esamų rūkymo kodavimo tipų:

• vaistai – pleistrai, kramtomosios gumos, kramtomosios gumos, tabletės, lašai ir kiti;
• instrumentinis – lazeris, akupunktūra;
• hipnotinis – hipnozė, įtaigus metodas, programavimas;
• psichoterapiniai – autoriaus metodai.

Vaistas

Narkotikų kodavimui naudojamos įvairios cheminės ar augalinės medžiagos. Tai apima: tabletes, pleistrus, kramtomąsias gumas, lašus. Tokie vaistai gali sukelti diskomfortą žmogui surūkius cigaretę.

Šis metodas dažnai duoda teigiamą rezultatą, tačiau reikia nepamiršti, kad kai kuriose tabletėse yra kontraindikacijų vartoti, taip pat šalutinis poveikis.

Akupunktūra

Tai atrodytų gana neįprastas metodas, tačiau vis dėlto jis yra gana populiarus tarp žmonių, bandančių mesti rūkyti. Nors procedūrą atliekantis specialistas neprasiskverbia į paciento pasąmonę, „placebo“ efektas čia vaidina svarbų vaidmenį. Procedūros metu naudojamos specialios adatos, kurios įkišamos į konkrečius odos taškus. Šių zonų aktyvavimas leidžia sumažinti norą rūkyti, pagerinti kvėpavimo sistemą ir atkurti nervų sistemą. Kiek užtruks gydymas, priklauso nuo priklausomybės stiprumo ir paciento savybių.

Teigiamos šio metodo savybės:

• žema kaina;
• nesikišimas į žmogaus sąmonę;
• neskausmingumas;
• pacientui nereikia dėti jokių pastangų.

Šis metodas taip pat turi trūkumų:

• galima infekcijos rizika;
• draudžiama naudoti procedūrą tiems, kurių indai yra arti odos;
• didelio kontraindikacijų sąrašo buvimas;
• apsilankymų pas specialistą skaičius gali svyruoti nuo 3 iki 20;
• draudžia nėščios moterys ir vėžiu sergantys pacientai.

Kodavimas lazeriu

Šis metodas yra panašus į akupunktūrą. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad vietoj adatų naudojami lazerio spinduliai. Naudodamiesi lazerine stimuliacija, galite suaktyvinti pažeidimus, kurie gali užblokuoti norą rūkyti. Be to, lazerio naudojimas padės atsikratyti nemalonių abstinencijos simptomų, tokių kaip depresija, agresyvumas, dirglumas, galvos skausmai, nemiga ir kt. Taikydami šį metodą galite ne tik atsikratyti įpročio rūkyti, bet ir nuslopinti priklausomybę nuo elektroninių cigarečių, taip pat pakaitinę nikotino terapiją.

Šio metodo pranašumai vadinami:

• procedūros neskausmingumas;
• lazerio spindulys nesukelia tiek baimės, kiek adatos;
• lazerio spindulio naudojimas nesužaloja odos, todėl šis metodas nesukelia infekcijos;
• geri rezultatai net po pirmosios procedūros;
• atsikratyti depresijos ir nemigos;
• padidina medžiagų apykaitos greitį;
• nesukelia svorio.

Trūkumai apima:

• nudegimų tikimybė;
• yra kontraindikacijų;
• sunku rasti gerą procedūros specialistą;
• auksta kaina.

Sugestyvus metodas

Šis metodas dar vadinamas Dovženko rūkymo kodavimu . Pirmą kartą jis buvo naudojamas 20 amžiaus antroje pusėje. Šis metimo rūkyti metodas laikomas unikaliu ir atspindi stiprų psichofiziologinį dominavimą, kuris naudojamas kuriant sveiką gyvenimo būdą, gerinant sveikatą ir atsikratant priklausomybės nuo tabako.

Seanso metu pacientui suteikiama informacija apie tai, kiek kenksmingas yra rūkymas ir kaip jis veikia visus kūno organus ir sistemas. Pasitelkus pasiūlymą, kyla mintis, kad net surūkius vieną cigaretę, gali pasireikšti sunkios mirtinos ligos.

Įtaigų metodą galima naudoti tiek atskirai, tiek visai grupei.

Jis turi tokių kontraindikacijų kaip:

• širdies ir kraujagyslių ligų buvimas;
• patiria insultą;
• psichologinės ligos;
• onkologinės ligos;
• silpna psichika;
• trauminis smegenų pažeidimas, įvykęs neseniai;
• nepilnamečiai;
• hipertenzinė krizė.

Šio gydymo pranašumai yra šie:

• efektas pasiekiamas praėjus vieną sesiją;
• gali būti derinamas su kitais gydymo metodais;
• organizme nėra fiziologinio kišimosi;
• prieinama kaina;
• laiko patikrintas metodas.

Pacientui tereikia atvykti į užsiėmimą savo noru ir tikėti teigiamu rezultatu.

Ar verta išbandyti kodavimą rūkyti, priklauso tik nuo jūsų. Jūs galite būti iš tų žmonių, kuriems šis metimo rūkyti metodas buvo sėkmingas. Kovoti su žalingu įpročiu nėra lengva, todėl bet kokia pagalba gali praversti, jei tik labai norisi. 

Kodėl rūkymas yra blogis?

1. Plaučiuose per metus nusėda apie kilogramą nuodingų dervų, sumažėja jų tūris ir elastingumas, labai padidėja onkologijos rizika.
2. Nikotinas yra nuodas, paralyžiuojantis bronchų epitelio blakstienas, dirginantis ir skatinantis kvėpavimo takų, skrandžio ir stemplės gleivinės uždegimą.
3. Kraujo sudėtis blogėja, o baltųjų ląstelių skaičius mažėja, todėl imunitetas mažėja.
4. Rūkantis cigaretę kenkia kitiems. Pasyvūs rūkaliai kartais kenčia labiau, nes neįkvepia cigarečių dūmų per filtrą.
5. Visi rūkantys turi būti šio poreikio įkaitai. Praleisti laiką pačiam procesui, pinigams tabakui, rasti vietą, kartais pasislėpti ir meluoti artimiesiems.

The post Ar kodavimas nuo rūkymo padeda? appeared first on Optimalietis.

Būk laiminga

Ką turi žinoti kiekviena moteris norėdama būti laiminga, šiame amžiuje?

Pirmiausia kiekviena moteris turėtų suprasti, kad niekas kitas joms nesukurs laimės, tą padaryti gali tik jos pačios. Kad ir kokios veiklos besiimtumėte, kad ir kokioje situacijoje atsidurtumėte, žinokite, kad niekada nereikia kaltinti aplinkinių dėl savo nesėkmių. Kad ir kokių tikslų turėsite – viską galite turėti ir pasiekti, nes viskas ko reikia sėkmei ir laimei glūdi jumyse. Ne išoriniai dalykai sukuria laimę, o vidinis nusiteikimas. Net jei būtumėte pačiame nuostabiausiame žemės kampelyje, niekas nepadarys jūsų laiminga jeigu jūsų mintys ir vidinė savijauta bus subjurusi. Taigi, viskas kas vyksta yra neutralu, yra tik jūsų blogas arba geras vertinimas.

Dažnai moteris prisiriša prie savo namų, aplinkybių kuriose gyvena, jaukumo zonos. Nederėtų taip elgtis, moterys turėtų nevengti permainų, nes jos vis tiek neišvengiamos. Dažniausiai stengiamės išlaikyti situaciją tokią kokia ji buvo prieš įvykstant pokyčiams, vertėtų suprasti ir susitaikyti, kad viskas kinta, todėl priešintis permainoms beprasmiška. Todėl nereikia bijoti išmokti ką nors naujo, nepraleisti progos pasitobulinti. Nereikėtų stengtis absoliučiai viską numatyti ir suplanuoti, nes priešingu atveju tenka visada nusivilti. Žinoma, kiekviena moteris turi turėti planų, bet reikia mokytis ir lankstumo. Dažnai moterys besistengdamos būti idealios mamos ir namų šeimininkės praleidžia daug puikių progų savo gyvenime. Rizikos niekada neišvengsite, bet surizikavus visada atrandamos naujos dar geresnės galimybės.

Kad ir kiek nesėkmių moteris patiria savo gyvenime reikėtų neužmiršti, kad jos visos ko nors išmoko. Neverta kaltinti kitų žmonių ir aplinkos, kad viskas kas blogiausia nutinka jums – tai jūsų gyvenimo pamokos. Skausmas daug ko išmoko ir kitą kartą renkamės kitą kelią, stengiamės nebekartoti tų pačių situacijų.

Moteris turėtų būti drąsi, nes kitaip baimė pasigailt visą aktyvumą.

Nevartokite alkoholio

Tai psicho-narkologinė liga, kurią lydi centrinės nervų sistemos ir vidaus organų sutrikimai. Kodėl jauna, sveika, graži moteris tampa narkologo paciente, sunku pasakyti. Tačiau yra keletas veiksnių, kurie prisidėjo prie ligos vystymosi. Kokios yra moterų alkoholizmo priežastys? Dažniausiai priklausomybė atsiranda dėl psichologinių ir emocinių problemų. Kadangi moteriškoji lytis yra labiausiai linkusi į išgyvenimus, pati liga sunkiau gydoma moterims nei vyrams.

Mylėkite save

Visada ir bet kokiomis aplinkybėmis moteris turi mylėti save, tuomet galėsite mylėti kitus ir tikėtis meilės iš jų. Jeigu nesistengsite savęs suprasti, nuolat smerksite, nesigilinsite į savo jausmus, jausitės visada blogai. Jūsų mintys visada blaškysis neatrasdamos ramybės, negalėsite nieko dorai padaryti ar nudirbti, bijosite pareikšti savo nuomonę – ir visa tai kenkia tik jums. Žmogus, kuris neturi savivertės niekam nereikalingas ir nepalaikomas, todėl Jauskite meilę ir džiaugsmą savo širdyje.

Būkite sau atlaidesnė, perfekcionizmas, perdėtas požiūris į savo pareigas visada jus vargins, taip sunku bus pasijusti savimi patenkintai. Moteris turi leisti sau suklysti ir nesistengti visada ir visko atlikti idealiai. Darykite tai, kas jums tuo metu atrodo reikalinga daryti, bet negalvokite ką kiti apie jus pamanys. Tik taip būsite laisva rinktis, džiaugtis savimi ir nepervargti. Atminkite jokių „gyvenimo taisyklių šablonų“ nėra. Yra tik tai ką sukuriate ir nusistatote pačios.

Pasidžiaugti tuo ką turite

Išmokite pasidžiaugti tuo ką turite. Nenugrimzkite į liūdesį, nes taip situacija vis blogės. Atminkite jei ir neturite šalia nuostabaus vyro, ištaigingų namų, pilnos piniginės – privalote išmokti pasidžiaugti tuo ką jau turite. Ieškokite gėrio mažuose dalykuose. Tik spinduliuodama laimę galite pritraukti teigiamus pokyčius. Jei būsite nusiminusi ir susikrimtusi geresnių permainų NELAUKITE! Deja tokie yra visatos dėsniai.

Hobis ir pomegiai

Susiraskite mielą hobi arba raskite laiko bent 15 min. per dieną susikoncentruoti į savo mintis, padėkoti už tai ką turite ir pasimelsti (paprašyti) to ko norite, to ko jums trūksta. Atminkite melstis galite net jei ir nesate religinga – į nuoširdžias maldas visada atsiliepiama.

Sportas

Moteris turi stengtis kasdieną pasportuoti, valgyti geriau mažiau – nei kas papuolė po ranka. Pasidažykite, kuo dažniau puoškitės (nesvarbu kiek jūs turite drabužių) nebijokite apsivilkti savo gražiausius, gyvenimas vyksta – tegu kiekviena diena jums būna pakili. Nėra nieko ką reikėtų taupyti, nes gyvenimas vyksta DABAR!

Neužmirškite šypsotis

Net ir neturint nuotaikos, kurį laiką pasišypsojus organizmas pats pradeda gaminti džiaugsmo hormonus.
Būkite MOTERYS, juk tiek daug telpa šiame nuostabiame žodyje.

Taigi jei pasinaudosite siūlomais patarimais jūsų gyvenime atsiras naujų „spalvų“ Būsite ramesnė, labiau pasitikėsite savimi, galėsite žymiai daugiau nuveikti ir išradingiau susidoroti su kasdienybe.

The post Ką turi žinoti kiekviena moteris appeared first on Optimalietis.

Nustatykite, ką galite ir ko negalite valdyti

Vienas iš pirmųjų kovos su stresu žingsnių yra streso šaltinio nustatymas. Iš ten galite pradėti nustatyti, kokius jo aspektus galite valdyti, o ko ne. Pvz., Per šią visos šalies pandemiją dėl COVID-19 jūs negalite kontroliuoti, ar neužsikrėtėte virusu, bet galite kontroliuoti veiksmus, kurių imatės norėdami apsisaugoti.

Dalyvaukite fizinėje veikloje

Kitas būdas įveikti stresą yra fizinė veikla. Vienas iš pavyzdžių būtų bėgimas, nes fizinė veikla gali išlaisvinti endorfinus, kurie leidžia jaustis geriau. Fizinis aktyvumas taip pat turi daug naudos sveikatai – ne tik jūsų fizinei, bet ir emocinei bei psichinei sveikatai.

The post Narkotikų ir alkoholio alternatyvos įtemptam laikui appeared first on Optimalietis.

Šį šeštadienį, lapkričio 5 d. organizuojame išvyką į Nemėžį. Susitinkame Nemėžio totorių  bendruomenės centre (Totorių g. 4).

Programa:

1. 10.00-10.30: Šaudymo iš lanko apmokymai
2. 10:30-12:30 Šaudymo iš lanko turnyras
3.  3.11:30-12:30. Šaškių turnyras
4. 12:30: pietūs – skanausime totoriškų patiekalų, susipažinsime su šiuos šaunios bendruomenės veikla. Taip pat planuojama trumpa ekskursija po mestelį.

Kaina – 7 Eur.

Registracija iki lapkričio 4 d. 15 val.  Tel.  861871189

Kviečiame prisijungti.

The post Kviečiame į šaudymo iš lanko turnyrą ! appeared first on Optimalietis.

Maudynių vietos: Vilniuje- 

• Gėlos ežeras, Pagrindinis paplūdimys, sausio 1 dieną, 14h.
• Pilaitė, pagrindinis papludimys, sausio 1 diena, 14h.

The post Sausio 1-oji, pasaulio „ruonių“ solidarumo diena, appeared first on Optimalietis.

Laukiame Jūsų! 

The post Pirmąją metų dieną- į ledinį vandenį! appeared first on Optimalietis.

Laukiame Jūsų!

Dovanos galima užsakyti iki gruodžio 20 d.  tel.:    864805498- Snieguolė                 Užsakymo kaina- 7 Eur.

The post Kalėdinis šventinis spektaklis visai šeimai! appeared first on Optimalietis.

Šaltą ir gūdžią lietuviškos žiemos naujametinę naktį paversime karščiu ir linksmybėmis alsuojančiu naujametiniu „Optimaliečių karnavalu“.Jus laukia dainininkai, šokėjai, daugybė linksmų žaidimų, konkursų, muzikos, šokių, nuotaikinga naujametinė programa, daug prizų ir dovanų!

Visus kviečiame dalyvauti karnavalo konkurse! Gražiausio kostiumo savininko laukia staigmena… Prašome pasipuošti ir nepamiršti geros nuotaikos!

Programa:

Nuo 21:30 val. svečius pasitinkame su gera nuotaika, linkėjimais;

22.00 val. – linksma vakaro programa su vedėjais ir muzikantais;

specialios užduotys ir žaidimai;

Vidurnaktį vainikuos šventinis fejerverkas.

Naujametinio vakaro kaina su išankstine registracija iki gruodžio 25 d.  – 7 Eur/žm.; įprasta kaina- 15 Eur/žm.  Vaikams iki 12 metų – nemokamai; nuo 12 iki 16 metų – 3 Eur/vaikui.

Išankstinė registracija: tel. 8 603 97093, 867213780

Vaišių stalas – suneštinis!

The post Kviečiame į „Optimaliečių karnavalą“ appeared first on Optimalietis.

The post Atsikratyk viršsvorio visam laikui! appeared first on Optimalietis.

2016m spalio 24d. Naugarduko 76 ( Lenkų kultūros  Namai) vyks draugijos „Optimalietis“ teminis susitikimas. Pranešėjas- Leonidas. Kviečiame visus !!!

The post Kviečiame į „optimaliečių“ teminį susitikimą! appeared first on Optimalietis.