Kaip rūkymas veikia žmogaus organizmą?

Tabako dūmai susideda iš 4000 komponentų. Garsiausi iš jų yra nikotinas ir degutas. Tačiau ne mažiau pavojingi ir kiti komponentai: nuodai, radioaktyviosios medžiagos, sunkieji metalai. Nepasitikėkite cigarečių filtru, kad jus apsaugotų. Net patys moderniausi sulaiko tik 20% dūmuose esančių medžiagų.

Kaip kenksmingos medžiagos patenka į organizmą?

Įkvėpus, cigaretės galiuko temperatūra siekia 800 laipsnių. Šiomis sąlygomis tabakas distiliuojamas sausai. Tai reiškia, kad įkvepiamas oras, eidamas per kaitinto tabako sluoksnį, neša lakias medžiagas ir mažiausias kietąsias daleles. Jie prasiskverbia pro burną, bronchų trachėją ir oro srove patenka į plaučių alveoles. Dėl to, kad tabako dūmai yra mažų dalelių aerozolis, jie greitai pasiekia tolimiausias kvėpavimo sistemos dalis. Per kraujagyslėmis persmelktą alveolių sieną kenksmingos medžiagos lengvai prasiskverbia į kraują ir yra nešamos visame kūne. Taigi, praėjus 8 sekundėms po pirmojo pūtimo, smegenys jau jaučia nikotino poveikį sau.

Nikotinas

• yra vienas stipriausių vaistų, toksinis alkaloidas, sukeliantis priklausomybę nuo heroino. Šis nuodas yra natūrali augalo apsauga nuo to, kad jį suvalgys gyvūnai.

Tabako degutas

• susideda iš kvapų ir deguto.

Anglies monoksidas (anglies monoksidas)

• yra tabako degimo produktas. Tai sudaro 8% tabako dūmų ir yra 200 kartų aktyvesnė, nei deguonis absorbuojamas hemoglobino.

Kancerogenai:

• benzenas,
• kadmis,
• aminobifenilas,
• berilis,
• arsenas,
• nikelis,
• chromas..

Ciano vandenilio rūgštis (vandenilio cianidas)

• yra nuodinga medžiaga, sutrikdanti deguonies absorbciją audiniuose.

Arsenas

• yra mirtinas nuodas.

Radioaktyvūs komponentai:

• švinas-210,
• polonis-210,
• kalis-40,
• radis-226,
• toris-228
• cezis-134.

Laisvieji radikalai

• yra labai aktyvios deguonies molekulės, kurioms trūksta vieno elektrono.

Nitrosaminai

• yra labai toksiški azoto junginiai, kurie susidaro iš tabako alkaloidų.

Pagrindinis pavojus yra tai, kad dauguma tabake esančių medžiagų neišskiriamos iš organizmo, o kaupiasi jame. Taigi, kuo daugiau cigarečių rūkote ir kuo tvirtesnė jūsų rūkymo patirtis, tuo kenksmingesni ingredientai jus veikia. Pavyzdžiui, jei rūkote ilgiau nei 10 metų, plaučių vėžio ir adenomos tikimybė padidėja 5 kartus. Todėl kuo anksčiau atsisakysite šios priklausomybės, tuo didesnė tikimybė išlikti sveikam.

Kokia yra rūkymo žala?

Odos būklės pablogėjimas. Tabako dūmuose yra daug laisvųjų radikalų. Jie pažeidžia molekules, sudarančias odos ląsteles, todėl ankstyvas senėjimas. Kraujagyslių spazmas, atsirandantis praėjus 30-90 minučių po vienos cigaretės surūkymo, sutrikdo odos mitybą ir sulėtina kolageno susidarymą 40%. Dėl elastingų skaidulų trūkumo oda įgauna suglebusią, raukšlėtą išvaizdą ir pilkšvą atspalvį.

Karieso raida. Karštas oras su dervos dalelėmis pažeidžia dantų emalį. Jis tampa geltonas ir pasidengia mikrokrekiais. Pamažu įtrūkimai auga, į juos prasiskverbia bakterijos ir rūgštys, sunaikindamos gilesnius danties sluoksnius ir sukeldamos ėduonį. Tai lemia tai, kad 45% vyresnių nei 65 metų rūkalių neturi dantų. Tarp nerūkančiųjų šis skaičius yra 2 kartus mažesnis.

Uždegiminės kvėpavimo sistemos ligos. Tabako dūmai, prisotinti ėsdinančių dalelių, dirgina burnos gleivinę, gerklas, trachėją ir bronchus, todėl jie atrofuojasi. Jis tampa plonas ir blogiau atlieka apsaugines funkcijas. Žiaurus epitelis, kuris turi išvesti pašalines daleles ir mikroorganizmus, nesusitvarko su savo užduotimi. Plaučiai užsikemša, susidaro palankios sąlygos daugintis bakterijoms. Todėl rūkaliai dažnai kenčia nuo bronchito ir plaučių uždegimo. Taigi 90% daugiau nei 7 metus rūkančių žmonių kenčia nuo „rūkaliaus bronchito“.

Lėtinė plaučių emfizema. Mažuose bronchuose ir plaučių alveolėse nusėda tabako degutas. Ši medžiaga lemia ląstelių sunaikinimą. Mažos bronchiolės žlunga, o iškvėpus, slėgis plaučiuose smarkiai padidėja. Alveolių sienos yra retinamos ir sunaikinamos, todėl susidaro ertmės. Plaučių audinys nustoja būti elastingas ir išsitempia, dėl to padidėja krūtinės apimtis. Sutrinka dujų mainai plaučiuose. Jie nepakankamai praturtina kraują deguonimi, organizmas patiria deguonies badą. Remiantis statistika, 9 iš 10 žmonių, sergančių emfizema, yra rūkaliai. Liga išsivysto per 10–15 metų, jei per dieną surūkote cigarečių pakelį.

Pepsinė opa ir 12 dvylikapirštės žarnos opa. Rūkymas sumažina seilių gamybą, o tai iš dalies neutralizuoja druskos rūgšties poveikį skrandyje. Dėl tabako dūmų skrandyje ir plonosiose žarnose išsiskiria virškinimo sultys, net jei ten nėra maisto. Veikliosios medžiagos korozuoja virškinimo sistemos gleivinę, todėl atsiranda erozija. Šie nedideli pažeidimai negydo, bet virsta opomis dėl pablogėjusio kraujo tiekimo ir sumažėjusio imuniteto. Todėl rūkalių skrandžio opos yra 2 kartus dažnesnės nei jų bendraamžių.

Nervų sistemos apsinuodijimas. Nikotinas yra nuodai, kurie turi toksinį poveikį nervų sistemai. Šis toksinas veikia nervų sistemą: smegenų ir tarpinių nervinių mazgų ląsteles, kurios kontroliuoja vidaus organų darbą. Nikotinas sutrikdo nervinių impulsų patekimą iš smegenų į organus ir raumenis. Dėl to sumažėja visų rūšių jautrumas. Rūkantieji taip aiškiai nejaučia skonio ir aromato, sutrinka jų prisilietimo pojūtis, dažnai pastebima šaltkrėtis. Pažeidus nervų reguliavimą, atsiranda virškinimo sutrikimas: vidurių užkietėjimas ir skausmingi žarnyno spazmai.

Insultas. Rūkantiems išeminio insulto rizika (susijusi su prasta kraujotaka) padvigubėja. Tai yra staigaus smegenų kraujagyslių susiaurėjimo arba vienos iš jų užsikimšimo kraujo krešuliu rezultatas. Kraujagyslių silpnumas ir trumpalaikis slėgio padidėjimas rūkant sukelia indo plyšimą, kartu su kraujavimu smegenyse – hemoraginiu insultu. Tai vyksta 4 kartus dažniau tarp rūkalių nei tarp jų bendraamžių.

Vėžiniai navikai. Kancerogeniniai tabako dūmų komponentai prasiskverbia į kraują ir yra pernešami visame kūne. Jie pažeidžia ląstelių DNR. Tokios ląstelės su pakitusia genetine medžiaga tampa vėžinio naviko pagrindu. Imuniteto slopinimas lemia tai, kad organizmas negamina pakankamai ląstelių žudikų. Jų užduotis yra atpažinti ir sunaikinti mutavusias ląsteles. Rūkantiems šis apsaugos nuo vėžio mechanizmas yra sutrikęs, jie dažnai tampa vėžio aukomis. Taigi 90% plaučių vėžio atvejų sukelia rūkymas. Vėžys dažnai pažeidžia ir kitus organus: lūpas, gerklas, stemplę, skrandį, kepenis, inkstus, prostatą, tiesiąją žarną, kasą ir skydliaukę.

Osteoporozė. Tabako toksinai skatina dviejų baltymų, atsakingų už kalcio išplovimą iš kaulų, gamybą. Šios medžiagos aktyvina osteoklastines ląsteles, kurios yra atsakingos už seno kaulinio audinio sunaikinimą. Todėl rūkantiems kaulai sunaikinami greičiau, nei atkuriami.

Kraujagyslių disfunkcija. Veikiant tabako degimo produktams, kraujagyslių sienos tampa tankios, nepakankamai elastingos, trapios ir padengtos įtrūkimais. Kraujyje padidėja cholesterolio kiekis, kuris ant sienų nusėda aterosklerozinių plokštelių pavidalu. Jie susiaurina indo spindį. Padidėja kraujo krešulio ir aplink jį esančios venos sienelės uždegimo tikimybė. Kraujo krešulys gali atsilaisvinti ir sukelti staigią mirtį. Koronarinių kraujagyslių, kurios suteikia robotui širdį, susiaurėjimas išprovokuoja koronarinės širdies ligos ir širdies priepuolio vystymąsi.

Sunaikinamas endarteritas. Rūkalių kraujotaka galūnėse sumažėja 35–40%. Priežastis slypi lėtiniame kraujagyslių spazme ir aterosklerozinių plokštelių nusėdime ant kraujagyslių sienelių. Be to, pažeidus nervinių impulsų laidumą, sumažėja jautrumas. Liga prasideda greitu nuovargiu, protarpiniu šlubavimu. Vėliau audiniai, neturintys kraujo tiekimo ir inervacijos, miršta, prasideda gangrena.

Regos sutrikimą ir ašarojančias akis sukelia dirginantis tabako dūmų ir regos nervo atrofijos poveikis. Padidėjus jautrumui, rūkaliams gali patinti akių vokai. Akies obuolio kraujagyslių susiaurėjimas sutrikdo tinklainės funkcijas, lemia jos ląstelių mirtį, o tai neigiamai veikia regėjimo aštrumą.

Problemos lytinių organų srityje. Priešlaikinė ejakuliacija, sumažėjusi potencija, spermos kokybės pablogėjimas – šios problemos susijusios su sutrikusiu lytinių organų aprūpinimu krauju. Dėl kraujagyslių susiaurėjimo ir arterijų pažeidimo pablogėja varpos kraujotaka, o tai sumažina erekcijos kokybę. Rūkančiųjų spermatozoidai nėra pakankamai judrūs ir mažiau pajėgūs apvaisinti, nes jie buvo veikiami nikotino ir kitų medžiagų. Jei vis dar įvyksta kiaušinio ir nikotino pažeistos spermos susiliejimas, vaisius mažiau prisitvirtina prie gimdos sienos.

Menstruacijų pažeidimai. Ilgos, sunkios, skausmingos, nereguliarios mėnesinės ir ankstyva menopauzė rūkančioms yra 50% dažniau nei nerūkančių moterų. Moterų lytinių organų darbas yra glaudžiai susijęs su nervų sistemos ir kraujagyslių, kurios kenčia nuo nikotino, veikimu.

Įgimtos vaisiaus apsigimimai. Kraniofacialinės anomalijos (gomurio ir lūpos plyšiai), širdies ydos, kirkšnies išvarža, žvairumas – rizika susirgti šiomis patologijomis padidėja 25-50%. Jei vaiko smegenys išgyvena deguonies badą, tai yra didelė tikimybė pagimdyti vaiką su protine negalia ir protiniu atsilikimu. 40% vaikų, kurių motinos nėštumo metu rūkė, yra labiau linkusios į traukulius.

Kokios yra socialinės ir psichologinės rūkymo priežastys?

Filmų dėka žiauraus vyro ar femme fatale įvaizdis yra neatskiriamai susijęs su rūkymu. Paauglystėje ir paauglystėje jaunimas stengiasi padaryti tą patį įspūdį. Jie bando pakelti savo socialinę padėtį naudodamiesi šiuo „pilnametystės požymiu“. Be to, jaunų žmonių neįtikina duomenys apie ilgalaikį poveikį sveikatai. Todėl rūkančiųjų armiją daugiausia papildo žmonės iki 21 metų.

Sociologai atliko tyrimus, norėdami nustatyti socialines ir psichologines rūkymo priežastis. Jaunimo buvo klausiama: „Kodėl pradėjai rūkyti?“ Maždaug tokiu būdu nuomonės pasiskirstė.

• Smalsumas 40%. Daugumos nerūkančiųjų galvoje periodiškai kyla mintis: „Kokį malonumą teikia rūkalius, kokius pojūčius jis jaučia?“
• Noras prisijungti prie įmonės – 20 proc. Žmogų veda baimė tapti atstumtuoju rūkančioje įmonėje. Tai taip pat taikoma paauglių ir suaugusiųjų grupėms, kurios prisijungė prie naujos komandos. Susidaro įspūdis, kad svarbiausi klausimai sprendžiami rūkymo kambaryje. O kas nerūko, tas lieka už viešojo gyvenimo ribų.
• Bendraamžių spaudimas – 8%. Rūkantys bendraamžiai dažnai agituoja „pabandyti“, išjuokti nerūkančius.
• Streso palengvinimas – 6%. Paauglių gyvenimas yra kupinas streso, vidinių konfliktų ir kivirčų su kitais. Jų nervų sistema dar nėra stabili, o jaunimas atsipalaiduoti griebiasi rūkymo.

Psichologai, tiriantys priklausomybę nuo nikotino, išskiria daugybę socialinių-psichologinių priežasčių.

1. Savęs patvirtinimas bendraamžių akyse, noras tapti vėsesniu.
2. Siekis būti suaugusiu. Įrodykite savo „pilnametystę“ sau ir kitiems.
3. Papildomas malonumas. Jie pradeda rūkyti patogioje situacijoje: atostogaudami su draugais, gerdami alkoholinius gėrimus.
4. Nėra ko savęs užimti. Rūkymas padeda praleisti laiką, pakeičia kompiuterinius žaidimus.
5. Sužavėkite ir pateisinkite lūkesčius. Jaunimas turi rūkyti, kad sukurtų kieto vyro išvaizdą.
6. Freudui rūkymas yra „oralinio fiksavimo“ pasekmė. Iki metų visos malonios akimirkos yra susijusios su čiulpimu. Jei dėl kokių nors priežasčių vaikui tai atimta, tada psichologinė trauma lieka visam gyvenimui ir įvyksta burnos fiksacija. Suaugęs, patyręs šią situaciją, toliau čiulpia rašiklį, graužia nagus ar rūko.
7. Proceso malonumas, žaismas su cigarete, galimybė įsigyti gražių aksesuarų: pelenines, žiebtuvėlius, pučiančius dūmų žiedus.
8. Sąlyginis refleksas. Kai kuriems pertrauka nuo darbo, alkoholio vartojimas, kava gali būti siejama su rūkymu. Žmogus siekia cigaretės tik šiose situacijose.
9. Baimė priaugti svorio. Rūkymas aktyvina medžiagų apykaitą. Todėl bet kokia kaina numesti svorio bandantys žmonės griebiasi, įskaitant rūkymą.
10. Trūksta supratimo apie rūkymo pavojus. Taigi dauguma jaunų moterų nežino, koks pavojingas rūkymas yra būsimoms atžaloms.
11. Paveldimumas. Yra teorija, kad jei motina rūkė nėštumo metu, tai jos kūdikis, bręsdamas, bus linkęs rūkyti, nes jai nuolat trūksta nikotino.

Kaip mesti rūkyti?

90% rūkalių bando savarankiškai atsikratyti priklausomybės nuo nikotino. Norėdami tai padaryti, pakanka tvirtai apsispręsti ir sukurti nuolatinę motyvaciją.

Apsvarstykite, kuris iš rūkymo padarinių jus labiausiai gąsdina. Jų yra daug:

• Gangrenas ir kojų amputacija;
• Vėžiniai navikai;
• Plaučių irimas;
• Impotencija ir nevaisingumas;
• Staigi mirtis dėl insulto ar širdies priepuolio;
• Vaikų, kurie tampa pasyvių rūkalių aukomis, astma ir bronchitas.

Kas gali padėti kovoti su priklausomybe nuo nikotino?

Dėl individualios ar grupinės psichoterapijos galite kreiptis į narkologinį ambulatoriją arba psichologą, kurio specializacija yra atsikratyti priklausomybių. Statistika teigia, kad psichoterapinė pagalba padvigubina sėkmės tikimybę.

Psichoterapeuto pagalbą galite nemokamai gauti valstybinėse ir savivaldybių gydymo įstaigose. Būtina sąlyga yra gydytojo siuntimas iš sveikatos centro. Be to, reabilitacijos centruose galima gauti nemokamų konsultacijų.

Mokamas konsultacijas galima gauti valstybinėse gydymo įstaigose be siuntimo. Taip pat nevalstybinėse psichiatrinėse ir neuropsichiatrinėse įstaigose bei pas privatų praktikuojantį psichoterapeutą.

Sukurta daug veiksmingų psichologinių metodų, padedančių mesti rūkyti.

Vladimiro Ždanovo metodika

Ši technika yra žinoma kaip keturi dvokiantys kvėpavimai. Jo tikslas yra sukelti nuolatinį nenorą rūkyti. Norėdami tai padaryti, turite paragauti tabako dūmų, juos kramtyti

Kodavimas nuo rūkymo

Šis metodas pagrįstas hipnotiniu įtaiga ir bioelektrine įtaka pasąmonei. Kodavimas padeda sukurti sąlyginį refleksą nuo rūkymo.

Kodavimo nuo rūkymo tikslas yra įkvėpti asmenį, norintį rūkyti. Kodavimą atlieka psichologai ir psichoterapeutai. Kai kuriais atvejais šį metodą taiko kunigai ir tradiciniai gydytojai.

Allenas Carras „Lengvas būdas mesti rūkyti“

Technika buvo sukurta daugiau nei prieš 30 metų. Statistika sako, kad kiekvienais metais jos dėka rūkyti metė 1 mln. Technikos tikslas yra padėti žmogui mesti rūkyti, nedarant valios, narkotikų ar kitų priemonių.

Neurolingvistinis programavimas. Sūpynių technika

Ši technika pagrįsta pasąmonės perprogramavimu. Jo tikslas – pasąmonėje sukurti ryškų vaizdą to, kuo nori tapti. Tai tinka beveik visiems žmonėms ir padeda vienu metu atsikratyti įvairių tipų priklausomybės. NLP naudoja psichologai, tačiau žalingų įpročių galite atsikratyti patys.

Akupunktūra

Šią metimo rūkyti techniką prieš daugiau nei 40 metų sukūrė kinų neurochirurgas H.L. Venom. Tai pagrįsta tuo, kad rūkymas yra sąlyginis refleksas – kelias, kurį smegenyse eina nervinis impulsas. Kai šiuo keliu vėl praeina nervingas jaudulys, kyla noras rūkyti.

kodavimas nuo alkoholio

DĖMESIO! Šioje svetainėje esančią informaciją galima naudoti tik kaip informacinę ar mokomąją. Straipsnių tekstas nėra ligų gydymo ir diagnostikos vadovas, tačiau jame pateikiama tik pažintinė informacija. Ši informacija negali būti naudojama kaip mokslinė medžiaga, ligų diagnostikos ir gydymo gairės – tai yra specializuotų institucijų, kurios nėra atstovaujamos šiame interneto šaltinyje, prerogatyva.

LINKIME SĖKMĖS!

The post Rūkymo žala sveikatai appeared first on Optimalietis.

Kodavimas nuo alkoholizmo

* Greičiau sensta, keliais metais anksčiau prasideda lytinis vytimas, trikdo kiaušidžių funkcijas.
* Lyties organų ir krūtų vėžys. Tenka nupjauti krūtį ar krūtis dėl krūties vėžio.
* Apibendrinus įvairiose šalyse atliktų tyrimų duomenis, galima išvardinti šiuos rūkančių motinų laukiančius pavojus:

Spontaninis abortas

Spontaninis abortas – rūkančioms moterims jis įvyksta dvigubai (net iki 80%) dažniau. Jų vaikai dažniau serga, lėčiau auga, būna nervingesni, prasčiau mokosi, 2 k. daugiau apsigimimų.
Vaisiaus mirtis nėštumo metu – rūkančioms moterims pasitaiko 20-24% dažniau, negu nerūkančioms;
Kūdikio mirtis gimdymo metu, priešgimdyminiame ir pogimdyminiame laikotarpiuose – iki 2,4 karto dažnesnis, jei moteris rūkė nėštumo metu;
Priešlaikinis gimdymas – rūkančioms moterims jis pasitaiko 1,5 karto dažniau;
Rūkančių motinų naujagimiai sveria vidutiniškai 200 g mažiau, žymiai dažniau jų svoris nesiekia 2500 g;
Rūkančių motinų vaikai net sulaukę 7-11 m. lieka 1 cm žemesni ir 3-4 mėn. atsilieka savo gabumais; Rūkančioms motinoms dažniau stinga pieno, trumpiau tegali maitinti. Kūdikis gauna nikotiną ir per motinos pieną.
Pastebėta, kad tarp paauglių daugiausia rūkymusi domisi tie, kurie bent kiek atsilikę nuo bendraamžių, jaučiasi už juos menkesni, savo ,“nesėkmes“ jie bando kompensuoti cigarete.
84,5% vyrų ir 78,5% moterų pradėjo rūkyti, norėdami pamėgdžioti, iš smalsumo.
15,6% moterų, norėdamos suliesėti.
3,5% moterų dėl asmeninės dramos, vienišumo.
Apklausus vaikinus: 60% atsakė, kad tas pats ar mergaitė rūko.
84% atsakė neigiamai, kad būtų rūkanti draugė, o kad žmona rūkytų, nei vienas vaikinas nenorėjo (užuojauta rūkančioms panelėms – neištekėsite, kol nemesite rūkyti).

Vaikinų požiūris į rūkančią merginą

Vaikinų požiūris į rūkančią merginą:
-Kai kurios sako, kad rūkyti – madinga. Bet mados keičiasi. Nemadingą suknelę galima persiūti arba jos nenešioti. O ką daryti su rūkymo įpročiu, su pageltusiais dantimis ir papilkėjusia veido oda?
-Daugelis mano, kad rūkanti mergaitė – ,“savas vaikinas“. Argi malonu merginai tapti ,“vaikinu“, nors ir ,“savu“!
-Tegul sau rūko į sveikatą. Su tokia galiu vaikščioti, bet susituokti su tokia- atleiskite!
-Visiems žinoma, kad gramas nikotino užmuša arklį. Žiūri į rūkančią mergaitę ir galvoji: o kiek ji turi arklio jėgų? O dar kalbama, kad tai silpnoji lytis!
-Kalbiesi su mergaite, o nuo jos, atleiskite už grubumą, dvokia. Ir koks čia grožis!
-Kartais mergaitės kalba, kad rūkančiai geriau apsiprasti tarp nepažįstamų. Sėdėk sau ir leisk dūmų kamuolius. Kokia paslaptinga nepažįstamoji! Gaila, kad tik dūmai ją padaro paslaptinga…
-Jei aš atvirai tai pasakyčiau mergaitėms, jos mane išjuoktų. Betgi jos – būsimosios motinos, tad būtų labai gerai, jei jos pagalvotų apie savo ir būsimų vaikų sveikatą.
-Kodėl negerbti rūkančios mergaitės, jei ji protinga? Kodėl nesielgti su ja draugiškai, jei ji duoda nusirašyti, visada padeda? O pamilti tokią – atleiskite! Aš manau kad nė vienas vaikinas nemato savo svajonėse mylimosios su cigarete lūpose!
-Būčiau jų tėvas, iškarščiau su diržu kailį – ir viskas!
-Aš pastebėjau, kad rūkančios merginos labai nervingos, piktos, greitai susierzina. Rūkant genda jų charakteris. O kam tokios patinka…?

The post CIGARETĖS IR RŪKYMAS appeared first on Optimalietis.

Ispanai, atrodo, buvo pirmieji europiečiai, pradėję rūkyti. Jūrininkai, grįžę iš Ispanijos, atrodydavo įtartinai: jiems iš burnos ir nosies rūkdavo dūmai. Aplinkiniai manydavo, kad šiuos žmones apsėdo nelabasis. Kitose Europos šalyse rūkalams būdavo labai priešinamasi. Turkijoje tabako rūkymas būdavo laikomas Korano pažeidimu, ir kaltuosius bausdavo mirties bausme – pamaudavo ant kuolo. Romos popiežius Urbanas VII atskirdavo nuo bažnyčios asmenis, rūkiusius arba uosčiusius tabaką, o kartą už cigarų rūkymą vienuoliai žiauriai nukentėjo – jie buvo gyvi užmūryti sienoje. Į Rusiją tabakas pateko XVI amžiaus pabaigoje, čia į jį iš pradžių irgi buvo priešiškai žiūrima. Rūkalių laukė sunki bausmė – juos pliekdavo lazdomis, rimbu, nupjaudavo nosis, ausis arba net ištremdavo į Sibirą. Tabako prekeiviams buvo numatyta mirties bausmė.

Rūkymas – tai narkomanija

Rūkymas nėra nekaltas įprotis, kurio būtų galima atsisakyti be ypatingų pastangų. Tai tikrų tikriausia narkomanija. Blogiausia, kad į šį žalingą įprotį visuomenė žiūri atsainiai. Nikotinas yra vienas pavojingiausių augalinės kilmės nuodų. Žmogui mirtina nikotino dozė yra nuo 50 iki 100 mg arba 2-3 lašai. Būtent tiek nikotino kiekvieną dieną patenka į žmogaus, surūkiusio 20-25 cigaretes, kraują. Nemirštama todėl, kad nuodijamasi pamažu. Beje, nedidelės nikotino dozės sukelia pripratimą. Nikotinas dalyvauja žmogaus organizmo medžiagų apykaitoje ir tampa būtinas.

Žalojami vaikai

Vaikai, kurių motinos būdamos nėščios rūkė, yra linkę sirgti įvairiomis nervų ligomis, jie lėčiau vystosi. Paauglystėje rūkymas ardo nervų bei širdies ir kraujagyslių sistemą. Rūkantys dvylikos-penkiolikos metų paaugliai nuo didesnio fizinio krūvio dūsta, jiems sunkiau mokytis negu nerūkantiems. Beje, klasėse, kuriose yra daug rūkančių moksleivių, pažangumas yra žemesnis.

Ne rūkantysis naikina cigaretes, o atvirkščiai

Žmonės, dažnai kilnojantys taurelę, daug greičiau įpranta rūkyti. Statistika byloja, kad tarp negeriančių gyventojų yra 40 procentų rūkalių, o tarp piktnaudžiaujančių alkoholiu – net 98 procentai. Taigi pražūtingas nuodų poveikis organizmui yra didesnis. Pasirodo, jei žmogus per dieną surūko nuo 1 iki 9 cigarečių, tai jo gyvenimas sutrumpėja vidutiniškai 4,6 m.; jei surūkoma nuo 10 iki 19 cigarečių, netenkama 5,5 m.; rūkantieji nuo 20 iki 39 cigarečių savo gyvenimą sutrumpina 6,2 m. Žmonės, pradėję rūkyti iki 15 metų, nuo plaučių vėžio miršta penkiskart dažniau nei pradėję rūkyti po 25 metų. Nikotinas kenkia visiems žmogaus organams, ypač inkstams ir šlapimo pūslei, lytiniams organams, kraujagyslėms, plaučiams ir smegenims, kepenims. Susilpnėja rūkalių atmintis. Jei rūkantysis iš burnos išleistų dūmus pro nosinę, baltas audinys paruduotų. Tai tabako degutas. Jame ypač daug vėžį sukeliančių medžiagų – iki 4000 cheminių junginių, tarp kurių yra kancerogenų! Įrodyta, kad mergaitėms tabakas ypač kenkia: vysta oda, greičiau užkimsta balsas.

Protingas pasirinkimas

Rašytojas A.Diuma jaunesnysis rašė: „…aš padėjau į šoną cigaretę ir prisiekiau, kad niekada neberūkysiu. Priesaikos niekada nesulaužiau, nes žinau, kad tabakas kenkia smegenims taip pat kaip ir alkoholis“.

L.Tolstojus, metęs rūkyti, sakė: „ …aš tapau kitokiu žmogumi. Sėdžiu po penkias valandas iš eilės prie darbo stalo ir visiškai nepavargstu, o anksčiau, kai rūkydavau, jausdavau nuovargį, svaigdavo galva, pykindavo, temdavo protas“. O štai vieno garsiausių planetos šachmatininkų nuomonė: „… nikotinas žaloja atmintį, nervų sistemą ir silpnina valią, kuri šio sporto atstovams labai reikalinga. Galiu pasakyti, kad aš ėmiau tvirtai tikėti sėkminga kiekvieno pasaulio pirmenybių mačo baigtimi tik metęs rūkyti“.

Gydytojas rekomenduoja

Pirmą kartą rūkant peršti gerklę, smarkiai plaka širdis, burnoje atsiranda šleikštulys.

Šie nemalonūs pojūčiai, susiję su pirmąja cigarete, nėra atsitiktiniai. Tai organizmo apsauginė reakcija. Jos ignoruoti nevalia – reikia atsisakyti antrosios cigaretės, kol tai padaryti dar nėra sunku. Reikia vengti vakarėlių, kuriuose geriama, rūkoma, ir žmonių, kurie neįsivaizduoja savo gyvenimo be šių žalingų įpročių. Reikia žinoti, kad asmenybės žlugimo procesas vyksta labai greitai – pažeidžiama psichika, žmogus nebesugeba kontroliuoti savo veiksmų. Dažnokai įprantama rūkyti todėl, kad esą nepatogu išsiskirti iš kitų. Taip, tokiais atvejais reikia tvirtos nuostatos ir blaivaus proto. Nevalia plaukti pasroviui. O tuštumą, atsiradusią metus rūkyti, reikia užpildyti sportu, kelionėmis. Tada pasaulis nesusiaurės iki cigaretės skersmens…

Šaltinis: klaipeda.diena.lt

The post Apie rūkymo žalą appeared first on Optimalietis.